北九州市小倉南区徳力整体院｜頭痛・片頭痛専門

カイロプラクティック

頭の痛みを、原因から改善する

2025.10.31

この記事は約6分で読めます。

北九州市小倉南区で徳力整体院は頭痛・片頭痛を根本から改善する整体とストレッチ法っを紹介。

しかし、運動も体操もストレッチも楽になる限界があることに注意してください。

頭痛や片頭痛の原因とは？
頭痛・片頭痛を楽にするための基本的な考え方
自宅でできる頭痛解消の運動・体操・ストレッチ法
徳力整体院の頭痛・片頭痛に対する整体アプローチ
よくある質問（Q&A）
徳力整体院に通われた方の口コミ
まとめ：頭痛・片頭痛は「整えることで楽になる」

頭痛や片頭痛の原因とは？

頭痛や片頭痛に悩む方は、北九州市小倉南区でも非常に多く見られます。

特にデスクワークやスマートフォン操作による姿勢の乱れ、首・肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れなどが、慢性的な頭痛の原因となっています。

徳力整体院では、「薬ではなく体の流れを整えること」によって、頭痛を根本から改善する施術を行っています。

一般的なマッサージや電気治療とは違い、ボキボキしない、やさしく身体全体の歪みを整える整体です。

特に片頭痛（偏頭痛）の場合、脳の血管が急激に拡張することで痛みが起こると考えられています。

その根本には「血流をコントロールする自律神経のアンバランス」が潜んでいます。

これを整えるには、姿勢改善と首・肩周りの筋肉の緊張を和らげることが重要です。

頭痛・片頭痛を楽にするための基本的な考え方

頭痛を改善するためには、次の3つのアプローチが欠かせません。

血流を良くすること
筋肉の緊張を緩めること
自律神経のバランスを整えること

徳力整体院の施術では、体の歪みをチェックし、首・肩・背骨・骨盤などの連動を整えること。

頭部への血流や神経伝達をスムーズにし、自然に痛みが出にくい体づくりを目指します。

自宅でできる頭痛解消の運動・体操・ストレッチ法

頭痛や片頭痛を自分で自力で変えるためには痛みが起きる前から、いつもやっていること。

頭痛や片頭痛が起きだしてからしても、効果は少ないようです。

① 首まわりの血流を促す「ゆるめる体操」

デスクワークやスマホ操作で固まりやすい首筋を緩めます。

方法：

背筋を伸ばして座る。
ゆっくりと首を右に5秒、左に5秒傾ける。
前後にもやさしく5秒ずつ倒す。
これを3セット行う。

👉ポイントは「無理をせず、ゆっくりと動かす」こと。
血流が改善し、首の緊張による頭痛が軽減されます。

② 肩こりからくる頭痛に効く「肩甲骨ストレッチ」

肩甲骨の動きを良くすると、首・頭部への血流がスムーズになります。

方法：

両手を肩に当て、肘で円を描くように前回し10回、後ろ回し10回。
次に両腕を後ろに引きながら胸を開き、深呼吸を3回。

👉肩甲骨を動かすことで、緊張していた筋肉がほぐれ、姿勢も改善されます。

③ 自律神経を整える「呼吸ストレッチ」

深い呼吸は自律神経のバランスを整え、片頭痛を予防する効果があります。

方法：

背筋を伸ばし、鼻から4秒かけて吸う。
口から8秒かけてゆっくり吐く。
これを1日3回、5分程度続ける。

👉呼吸が浅い人は、常に交感神経が優位になり、血管が緊張しやすくなります。
深呼吸でリラックスすることで、痛みの発作を防ぎやすくなります。

④ 猫背改善ストレッチ

姿勢の崩れは、首の付け根や頭の後ろの筋肉を緊張させ、慢性頭痛を引き起こします。

方法：

壁に背中をつけて立つ。
頭・肩・お尻・かかとを壁にしっかりつける。
その状態で深呼吸を5回。
毎日1分〜3分行うだけでも、姿勢改善に効果的です。

徳力整体院の頭痛・片頭痛に対する整体アプローチ

徳力整体院では、頭痛を「首や肩だけの問題」とは見ていません。

頭痛の多くは、全身の歪みや重心のズレ、骨盤の傾きから起こる連鎖反応によるものです。

🔹徳力整体院の施術の特徴

電気を使わない自然な手技
ボキボキしない優しい整体
筋肉を揉みほぐすだけでなく「整える」施術
30年以上の経験による体の流れを読む独自の検査法

頭痛の原因を一つずつ探り、首だけでなく、背骨や骨盤、足のバランスまで整えます。
これにより、再発しにくい体づくりをサポートしています。

よくある質問（Q&A）

Q1：薬を飲まないと痛みが治まらないのですが、整体で良くなりますか？
A：はい。徳力整体院では、薬に頼らずに体の自然治癒力を引き出す施術を行っています。
慢性化した頭痛でも、一度には無理かもしれませんが体の歪みを整えることで血流と神経伝達が正常になり、痛みが出にくくなる方が多くいます。

Q2：片頭痛のときに運動しても大丈夫ですか？
A：痛みが強いときは安静が第一です。ただし、落ち着いた後は軽いストレッチや体操で首・肩をゆるめることが再発予防になります。

Q3：姿勢の悪さが頭痛に関係ありますか？
A：はい。

姿勢が悪いと言うことは、もう体に何かが起きていると言うことです。わざと猫背になる方はいません。

猫背や前かがみ姿勢は首の筋肉に常に負担をかけ、血行不良を起こします。
姿勢を整えることで、頭痛が自然に軽減するケースは非常に多いです。

Q4：どのくらい通えば効果がありますか？
A：個人差はありますが、今の痛みを少しでも良く数するなら、確認して異常のある部位を見つけることで良くなります。

しかし、これは一過性の痛み止めですから、痛みが無い時に、どんどん攻めるようにしないと、また体の崩れ、体の歪みが起こります。

軽い頭痛なら1〜3回、慢性的な症状は解消されてくるまで変化を感じる方が多いです。
体質改善で体を変えることで再発を防ぐことができます。

徳力整体院に通われた方の口コミ

💬 30代女性（小倉南区在住）
「長年の片頭痛が整体で軽くなるなんて驚きでした。首のコリもスッキリして、頭が軽い感じがします。」

💬 40代男性（小倉北区在住）
「デスクワークで常に頭が痛かったのですが、姿勢を整えるだけでこんなに違うのかと実感。定期的に通っています。」

💬 50代女性（守恒エリア在住）
「痛み止めを飲まないと生活できなかったのに、最近は薬なしでも大丈夫です。本当に助かりました。」

まとめ：頭痛・片頭痛は「整えることで楽になる」

頭痛・片頭痛は単なる「頭の問題」ではなく、体全体のバランスの乱れから起こるサインです。
首・肩・骨盤の歪みを整え、正しい姿勢と血流を取り戻すことで、薬に頼らない快適な日常が戻ってきます。

北九州市小倉南区の徳力整体院では、あなたの頭痛の原因を丁寧に検査し、根本から改善を目指す整体を行っています。
繰り返す頭痛や片頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。