生理が近づくと、体調が悪くなる事や、生理痛の腹痛、吐き気がする、イライラ、生理痛がひどい、頭痛などになるのは、体に原因があります。（北九州市小倉南区）
その原因を見つける子ことなく薬を服用しても効果が無いのは、程度の問題です。
生理痛がつらい…毎月、心も体も限界になっていませんか？
生理が近づくと、
- 下腹部がズキズキ痛む
- 腰まで重だるくなる
- 吐き気がして食欲がなくなる
- 些細なことでイライラしてしまう
そして、
「とりあえず薬を飲んで耐える」
「仕事や家事は気合で乗り切る」
そんな毎月を過ごしていませんか？
生理痛がつらい方ほど、痛みだけでなく、感情の不安定さや体調不良が同時に起きていることが多くあります。
生理痛は「痛み」だけの問題ではない
生理痛というと、
「お腹が痛い」
「子宮が原因」
と思われがちですが、実際にはもっと広い問題です。
多くの方が抱えているのは、
- 下腹部痛
- 腰痛
- 吐き気
- 頭が重い
- イライラ・不安感
- 何もやる気が出ない
こうした症状が重なり、心身ともに余裕がなくなる状態です。
生理痛がつらくなる人に共通する背景
整体の視点で見ると、生理痛が重い方には次のような共通点があります。
- デスクワークやスマホで長時間同じ姿勢
- 骨盤が歪み、腰やお尻が常に張っている
- 体が冷えやすく、下腹部が冷たい
- 睡眠が浅く、疲れが抜けない
- ストレスを溜め込みやすい
これらが積み重なることで、生理のたびに体が強く反応してしまう状態になっているのです。
下腹部痛が強くなる本当の理由
生理中、子宮は経血を外に出すために収縮します。
しかし、骨盤が歪み、周囲の筋肉が硬くなっていると、
- 子宮周辺が圧迫される
- 血流が悪くなる
- 老廃物が溜まりやすくなる
その結果、必要以上に強い収縮が起き、下腹部痛が激しくなるのです。
単に「子宮が悪い」のではなく、子宮が動きにくい環境になっていることが問題です。
吐き気がする生理痛の正体
生理のたびに吐き気が出る方は、
「胃が弱いのかな」
「自律神経が弱い体質なのかも」
と思いがちです。
実は、骨盤や内臓のバランスが崩れることで、
- 内臓が下がる
- 横隔膜の動きが悪くなる
- 自律神経が乱れる
この影響で、胃腸の働きが低下し、吐き気として現れることがあります。
生理前・生理中のイライラが止まらない理由
生理痛がつらい方ほど、
- 生理前になると気持ちが不安定
- イライラして自己嫌悪になる
という悩みを抱えています。
これは性格の問題ではありません。
ストレスや疲労が溜まることで自律神経が乱れ、感情のコントロールが難しくなっている状態です。
さらに、骨盤や背骨の歪みがあると神経の伝達がスムーズにいかず、心の余裕まで奪われてしまうのです。
薬が効かなくなってきた…その理由
最初は効いていた鎮痛薬が、
- 効きが悪くなった
- 効くまで時間がかかる
- 飲んでもスッキリしない
という状態になる方も多いです。
これは、痛みの原因そのものが年々蓄積しているためです。
体の歪み・冷え・緊張が改善されないままでは、薬だけで抑えるのが難しくなります。
生理痛を根本から考えるために大切なこと
生理痛を本当に楽にしたいなら、
「痛みを止める」
「一時的に抑える」
という考え方から離れる必要があります。
大切なのは、なぜ体が生理痛を起こしやすい状態になっているのかを知ることです。
整体で考える生理痛へのアプローチ
整体では、生理痛を次のように捉えます。
- 骨盤や背骨の歪みを整える
- 筋肉の緊張を無理なく緩める
- 血流・リンパの流れを改善する
- 自律神経が整いやすい体に導く
体全体が整うことで、
- 下腹部の痛みが軽くなる
- 吐き気が出にくくなる
- 生理前のイライラが和らぐ
といった変化が期待できます。
生理痛は「我慢するもの」ではありません
生理痛がつらいのは、あなたのせいではありません。
これまで頑張ってきた体が、限界を教えてくれているサインです。
体を整えることで、生理は「怖いもの」から「以前よりずっと楽なもの」へと変わっていきます。
毎月の生理を少しでも楽にしたいあなたへ
- 生理痛がつらくて予定を入れられない
- 薬に頼り続けることに不安がある
- イライラや吐き気まで出てしまう
そんな方こそ、体全体を見直す視点を知ってほしいと思います。
生理痛は、体を整えるきっかけになります。
無理に我慢せず、あなたの体と向き合う第一歩として、この考え方を役立ててください。
