肩こりは「肩の筋肉が硬いから起こる」と思われがちですが、実際にはそれだけが原因ではありません。北九州市小倉南区と小倉北区から評判。
肩こりは筋肉からですが筋肉だけで起きていません。
長時間の同じ姿勢や体の使い方のクセ、骨格の歪み、血流やリンパの流れの低下などが重なり合い、結果として肩に負担が集中することで肩こりが慢性化します。
本記事では、整体の視点から肩こりが改善しない本当の理由と、根本から楽になるための考え方を分かりやすく解説します。
肩こりが起こる本当の原因とは
肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、体全体のバランスの乱れから生じる症状です。
肩だけを揉んでも一時的に楽になるだけで、根本改善につながらないケースが多く見られます。
姿勢の崩れが肩に負担をかける
猫背や前かがみ姿勢が続くと、頭の重さを首や肩で支える状態になります。
頭は体重の約10％ほどの重さがあるため、姿勢が崩れるほど肩や首の筋肉に大きな負担がかかります。
体の歪みと左右差
骨盤や背骨に歪みがあると、体は無意識にバランスを取ろうとします。その結果、片側の肩だけが緊張し続け、慢性的な肩こりにつながります。
肩こりがなかなか改善しない理由
ストレッチやマッサージをしても肩こりが戻る場合、原因へのアプローチが足りていない可能性があります。
肩だけに原因がない
肩こりの原因は、腰や骨盤、足の使い方にあることも少なくありません。体は連動して動くため、土台が崩れると上半身に負担が集中します。
血流・循環の低下
筋肉が緊張し続けると血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。これが「重だるさ」や「張り感」の正体です。
整体的に考える肩こり改善のポイント
整体では、肩こりを「結果」と捉え、原因となる体の状態を整えることを重視します。
全身のバランスを整える
肩だけでなく、骨盤や背骨、首の位置を整えることで、肩への負担が自然と減っていきます。
無理のない自然な調整
強く揉んだり、ボキボキ鳴らす施術ではなく、体の動きや緊張を確認しながら整えることで、体本来の回復力が働きやすくなります。
日常生活で気をつけたい肩こり対策
整体の効果を長持ちさせるためには、日常生活の見直しも大切です。
長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークやスマホ操作では、30〜60分に一度は姿勢を変える意識を持ちましょう。
呼吸とリラックス
浅い呼吸は肩や首の緊張を強めます。ゆっくり深呼吸をするだけでも、肩周りは緩みやすくなります。
徳力整体院での肩こりへの考え方
北九州市小倉南区・小倉北区にある徳力整体院では、肩こりを単なる肩の問題として捉えず、体全体の歪みや動き、循環の状態を丁寧に検査します。
電器や強い刺激に頼らず、体の状態に合わせて無理なく整える施術を行うことで、肩こりが繰り返しにくい体づくりを目指します。
「長年肩こりに悩んでいる」「何をしても改善しなかった」という方にも、根本から変化を実感していただける整体を提供しています。
