腰の痛み、原因は一つじゃない！（北九州市小倉南区と小倉北区）徳力整体院が徹底解説
腰の痛みは、日常生活で誰もが経験しうる悩みの一つです。その原因は多岐にわたり、放置すると悪化することも少なくありません。
この記事では、腰痛の主な原因から、ご自宅でできる簡単な対策、そして専門家による適切なケアの重要性まで、徳力整体院が分かりやすく解説します。
あなたの腰痛改善の一助となれば幸いです。
腰痛の原因：あなたはどのタイプ？
腰痛には様々な原因があります。
大きく分けて「特異的腰痛」と「非特異的腰痛」の2種類があり、適切な対処のためには、自分の腰痛の原因を知ることが第一歩です。
特異的腰痛の主な症状
特定の病気や怪我が原因で起こる腰痛です。
原因 症状
椎間板ヘルニア 足への痛み放散
脊柱管狭窄症 間欠性跛行
圧迫骨折 急激な腰の痛み
内臓疾患 腰以外の症状併発
非特異的腰痛とは
レントゲンなどの検査では異常が見つからないタイプの腰痛。
全体の約85%を占めると言われています。
生活習慣：長時間のデスクワーク、運動不足
姿勢の悪さ：猫背、反り腰
ストレス：精神的な要因
筋力低下：腹筋、背筋のバランス
体の歪み：骨盤の傾き
自宅でできる腰痛対策と予防
日々の生活の中で少し意識するだけで、腰痛の予防や症状の緩和につながることがたくさんあります。
毎日のストレッチ習慣
硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を高めることが大切です。
体幹ストレッチ：腹筋と背筋をバランスよく伸ばす
股関節ストレッチ：腰への負担を軽減
臀筋ストレッチ：お尻周りの筋肉を柔らかく
正しい姿勢の意識
座る時も立つ時も、背骨の自然なS字カーブを意識しましょう。
デスクワーク時：椅子に深く座り、足裏を床につける
立ち方：耳、肩、股関節、膝、くるぶしが一直線
適切な運動と筋力アップ
無理のない範囲で体を動かし、腰を支える筋肉を鍛えましょう。
ウォーキング：全身運動で血行促進
体幹トレーニング：インナーマッスルを強化
専門家による施術の重要性
セルフケアだけでは改善が難しい腰痛には、専門家のサポートが不可欠です。徳力整体院では、一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供しています。
整体院でのアプローチ
体の歪みを整え、根本原因に働きかけます。
骨盤矯正：体の土台を整える
姿勢改善指導：正しい体の使い方を学ぶ
手技療法：筋肉の緊張を緩和
徳力整体院が選ばれる理由
地域密着で、皆様の健康をサポートしています。
個別のカウンセリング：丁寧な問診と検査
痛みの少ない施術：体に優しいアプローチ
再発防止のアドバイス：自宅でのケア方法も指導
アクセス良好：徳力エリアで通いやすい立地
徳力整体院の腰痛や腰の痛み解消法
徳力整体院では30年の経験から腰痛や腰の痛みを楽にすることをしています。
当院では腰痛や腰の痛みの方の場合、お話を聞いてから、検査からしていきます。
検査は………
- どれくらい全体の体の崩れ、体の歪みが起きているのか？
- 骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレの歪みの度合いです。
骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレを整えていくことで腰痛や腰の痛みは楽になりますが、軽い方もいれば、ひどい方もいます。
脳から休む睡眠で寝ることで脳が元気になり体の疲れが取れる睡眠ができていないと体全体の崩れ、歪み、働きの低下が起こり、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレになります。
腰痛と上手に付き合い、快適な毎日を
腰痛や腰の痛みは長く付き合のではなく、早めに原因から根本的に帰るべき症状です。
まずはご自身の腰痛の原因を知り、できることから始めてみましょう。
そして、痛みでお困りの際は、徳力整体院までお気軽にご相談ください。
専門家があなたの腰痛改善を全力でサポートいたします。
