北九州市小倉南区で腰痛に悩む方へ｜本当の原因と改善法を紹介。
- 「腰痛がなかなか良くならない」
- 「その場しのぎではなく根本から改善したい」
北九州市小倉南区でも、慢性的な腰痛や繰り返す腰の痛みに悩む方は非常に多く来院されています。
腰痛の多くはどうして起きるのか？
この記事では、腰痛の本当の原因から改善の考え方まで、専門的かつ分かりやすく解説します。
腰痛とは？｜多くの人が誤解している腰の痛み
腰痛とは単に「腰の筋肉の疲労」ではありません。
医学的にも腰痛の約85％は原因が画像に映らない「非特異的腰痛」
つまり
- レントゲン異常なし
- ヘルニアではない
- 骨に問題なし
それでも腰の痛みは強く出ます。
ここに腰痛改善のヒントがあります。
腰痛の本当の原因｜体のバランスの崩れ
腰痛は結果であり、原因ではありません。
北九州市小倉南区でも多く見られる腰痛の根本原因は以下です。
① 骨盤の歪み（仙腸関節のズレ）
数ミリのズレでも体のバランスが崩れ腰の筋肉に過剰な負担
② 背骨の動きの低下
猫背や姿勢不良により
- 腰だけで体を支える状態になる
- 腰の痛みが慢性化
③ 股関節の可動域低下
股関節が動かないと
➡️ 腰が代わりに動く
➡️ 腰痛発生
④ 筋肉のアンバランス
特に関係する筋肉
- 腸腰筋
- 多裂筋
- 殿筋
- 広背筋
これらの機能低下が腰の痛みを引き起こします。
腰痛が改善しない理由
多くの腰痛対策は対症療法です。
例）
- マッサージ
- 湿布
- 電気治療
- ストレッチのみ
これらは
✔ 一時的に楽になる
❌ 根本改善にはならない
なぜなら「腰」しか見ていないからです。
腰痛改善のために重要な考え方
腰痛を改善するためには全身のバランスを整えることが必要です。
重要なポイントは
- 骨盤
- 背骨
- 股関節
- 姿勢
- 体の重心
腰痛は「体の使い方のエラー」で起こります。
日常生活で腰痛を悪化させる習慣
北九州市小倉南区の生活環境でも多い原因
デスクワーク
長時間の座り姿勢
→ 骨盤後傾
→ 腰の痛み
立ち仕事
反り腰状態
→ 筋肉の緊張
→ 慢性腰痛
スマホ姿勢
猫背
→ 背骨の可動性低下
→ 腰負担増大
腰痛のセルフ対策
自分で解消する方法もありますが、個人個人の体の状態が違いますので、有効な効果のある方法を見つけることが、やってみなければわかりません。
しかし、セルフでやる方法は、軽いかただけに効果があると思います。
① 股関節を動かす習慣
歩行・軽い体操
② 骨盤を立てる座り方
坐骨で座る意識
③ 深い呼吸
腹圧を安定させることで腰を守る
腰痛Q&A
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
Q. 腰痛は温める？冷やす？
急性は冷却
慢性は温めが有効
Q. 腰痛ベルトは必要？
一時的には有効
常用は筋力低下の原因
Q. 運動はしていい？
痛みのない範囲なら推奨
安静にしすぎは逆効果
Q. 朝の腰痛はなぜ起きる？
体幹筋の機能低下が原因のことが多い
北九州市小倉南区の腰痛改善の声
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
40代女性（デスクワーク）
「長年の腰痛が姿勢を整えることで軽減しました」
50代男性（立ち仕事）
「腰を揉まなくても楽になることに驚きました」
30代女性（育児中）
「骨盤を整えることで腰の痛みが出にくくなりました」
腰痛を放置すると起こる未来
- 慢性腰痛
- ぎっくり腰
- 坐骨神経痛
- 姿勢悪化
- 自律神経への影響
早期対応が重要です。
まとめ｜腰痛改善の本質
腰痛改善の鍵は
✔ 腰を治すのではなく
✔ 体全体を整えること
北九州市小倉南区でも
- 姿勢改善
- 骨盤バランス
- 股関節機能
を見直すことで
腰の痛みは大きく変化します。
ここまでは一般的な腰痛や腰の痛みの解消法と原因を説明してきました。
下からは徳力整体院の腰痛や腰の痛みの原因と解消法です。
徳力整体院の腰痛や腰の痛みの施術は
腰痛や腰の痛みが起きるのは、普段の生活する事や仕事することや体を動かすことで常に生み出されるものが体に蓄積して体の崩れ、体の歪みになっているのが原因で常に新しく生み出される疲れの蓄積が増えて体全体の崩れ、歪み、働きの低下が起きたからです。
疲れの蓄積の特徴
疲れの蓄積と言うと、疲れなんてたまっていない………と言う方がいますので、疲れは筋肉にたまった疲れしか感じていません。
つまり筋肉疲労は感じることができますが、筋肉以外にも疲れはたまります。
主に筋肉は外側にありますが、内部にの大腰筋、腸骨筋のようにあります。
疲れがたまると筋肉以外では体の内部にたまっていき、体の内部から体全体の崩れ、歪み、働きの低下になっていきます。
この時にある部分の影響から大腰筋、腸骨筋の収縮が起こります。
また大腰筋、腸骨筋の収縮の結果から骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起こり、この部分の拡大することで、切っ掛けで怒る場合が多くいようです。
切っ掛けとは
切っ掛けとは重たい物を持つ、前かがみの姿勢をすることや腹圧の関係でも余計に壊してしまいます。
つまり、上肢を支える、保持することができな姿勢、負担になる姿勢をした時に骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起きていれば、無条件で腰痛や腰の痛みになります。
腰痛や腰の痛みの解消
まずは、検査から入ります。
検査は
- 体の状態がどれっほぢ崩れを起こしているのか？
- 働きが低下しているのか？
- 骨盤の歪みや開きを起こしているのか？
と言う検査です。
体が整っている方が、腰痛や腰の痛みを起こすことはありませんが、長きにわたり慢性化した腰痛の方で、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起きていると靭帯や筋肉が硬くなり、もう動きません。
骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起きていれば、血行不良のため、筋肉やじん帯に血液が滞り、固くなります。
そんなことにならないうちに、整える必要があります。
