腰痛、腰の痛みを解消するには、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレを整えていくこと（北九州市小倉南区の徳力整体院）
腰痛・腰の痛みは結果として現れる症状
腰痛や腰の痛みは、突然起こるように感じますが、実際には長い時間をかけて体の中で作られていきます。
日常生活、仕事、家事、運動など、体を使うすべての動作が少しずつ負担となり、その積み重ねが腰に現れたものが腰痛です。
腰は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。
そのため、腰自体に問題がなくても、周囲の影響を強く受けやすい特徴があります。
腰痛を引き起こす本当の原因とは
腰痛、腰の痛みを引き起こすのは、普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆること常に新しく生み出される疲れの蓄積が問題です。
しかし、生み出された疲れは体の中で感じますが、それを全て解消できる体の性能があるのか？
疲れを生み出して解消できる疲れもあれば、解消できない疲れもありますが、解消できない疲れは体に中にたまり始めると感じることができません。
疲れを感じるのは、疲れを減らそうとしている疲れだけです。
解消しきれないで体にたまる疲れは感じることができません。
疲れは毎日新しく生み出される
人の体は、生活しているだけで常に疲れを生み出しています。
歩く、立つ、座る、物を持つといった何気ない動作でも、筋肉や関節には負担がかかります。
この疲れの中には、休息で解消できるものと、体に残り続けるものがあります。問題となるのは、後者の「解消しきれない疲れ」です。
気付かない疲れが体を崩していく
解消できない疲れは、強い痛みとして感じることは少なく、違和感や重だるさとして体に残ります。
そのため、多くの方が気付かないまま生活を続けてしまいます。
この状態が続くと、体の働きが低下し、筋肉のバランスが崩れ、少しずつ体の歪みが進行していきます。
腰と深く関係する筋肉の働き
腰痛になる時には、大腰筋、腸骨筋の関係があります。
大腰筋、腸骨筋は骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレを起こす筋肉です。
大腰筋、腸骨筋が収縮することで
大腰筋・腸骨筋の影響
腰痛と密接に関わる筋肉として、大腰筋と腸骨筋があります。
これらは骨盤と背骨を支える深層筋で、姿勢の維持や歩行にも重要な役割を果たします。
疲れが蓄積すると、これらの筋肉が縮んだ状態で固まりやすくなり、骨盤を引っ張って歪ませてしまいます。
骨盤の歪みが腰椎に与える負担
骨盤が歪むと、その上にある背骨、特に腰椎に無理な力がかかります。
腰椎のズレはすぐに強い痛みを出すとは限らず、最初は軽い不快感として現れます。
しかし、歪みが大きくなると、ある日突然、動けないほどの腰痛や鋭い腰の痛みとして表面化します。
腰だけをケアしても改善しない理由
腰の部分だけを揉んだり、マッサージしたり電器をかけて刺激しても、効果がある人もいれば、無い場合もあります。
腰の痛みを起こしている人で程度が違います。
腰痛ベルトや姿勢意識の限界
腰痛対策として、腰痛ベルトを使用したり、姿勢を意識する方は多いです。
これらは一時的に負担を減らす効果はありますが、体の根本的な崩れを整えるものではありません。
原因が残ったままでは、腰痛は繰り返し起こります。
ストレッチや運動が合わないケース
腰痛改善のためにストレッチや筋トレを行う方もいますが、体に疲れが残っている状態で行うと、逆に疲れを増やしてしまうことがあります。
体が回復できる状態でなければ、運動は改善ではなく悪化につながることもあります。
睡眠と腰痛の深い関係
睡眠と言うのは寝るのではなく、体を整えることであり、脳が休養をとることで体から疲れを減らす事です。
脳から休む睡眠で寝ることで脳が元気になり体の疲れが取れる睡眠をする事。
寝ても疲れが取れない理由
睡眠は本来、体と脳を回復させる大切な時間です。
しかし、脳に疲労が蓄積していると、眠っても体の回復が進まなくなります。
この状態では、筋肉の緊張が抜けず、腰への負担が残り続けます。
回復力が低下した体の状態
回復力が低下すると、日中に生じた疲れをその日のうちに解消できません。
その結果、疲れが翌日へ持ち越され、体の崩れが加速していきます。
腰痛は突然起こるものではない
普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆること常に新しく生み出される疲れの蓄積が体の崩れ、体の歪みを起こしています。
ぎっくり腰の本当の正体
ぎっくり腰は急に起こったように見えますが、実際には長期間の疲労と歪みの蓄積が限界を迎えた結果です。
最後の動作は引き金に過ぎず、本当の原因はそれ以前にあります。
徳力整体院の腰痛に対する考え方
まずは検査で状態を確認すること。
腰だけを見ない検査と施術
北九州市小倉南区の徳力整体院では、腰痛を腰だけの問題として考えません。体全体のバランス、筋肉の緊張、流れの低下を丁寧に確認します。
どこに解消できない疲れが溜まっているのかを見極めることを大切にしています。
強い刺激を使わない理由
無理に揉んだり、強く動かしたりすると、体は防御反応を起こします。その結果、筋肉がさらに緊張してしまいます。
徳力整体院では、体が自然に整おうとする力を引き出すため、負担の少ない調整を行います。
腰痛改善に必要な本当の条件
睡眠ですね。
回復する睡眠ができていないと、体の崩れ、体の歪みが大きくあり、安定してくれません。
体が回復できる状態を作る
腰痛改善に必要なのは、無理な努力ではありません。体が回復できる状態を取り戻すことです。
体の歪みが整い、流れが回復すると、筋肉は自然に緩み、腰への負担が減っていきます。
再発しにくい体づくり
一時的に痛みが軽減しても、体の崩れが残っていれば再発します。徳力整体院では、腰痛を繰り返さない体づくりを重視しています。
北九州市小倉南区で腰痛に悩む方へ
腰痛や腰の痛みは、我慢し続けるものではありません。年齢や体力の問題と決めつける前に、体の状態を正しく見直すことが大切です。
北九州市小倉南区の徳力整体院では、一人ひとりの体に向き合い、腰痛の根本改善を目指した整体を行っています。
