北九州市小倉南区の徳力整体院には、腰痛や腰の痛みがなかなか改善せず、不安を抱えたまま日常生活を送っている方が多く来院されます。
腰痛や腰の痛みが起きるのは、大腰筋、腸骨筋の収縮と骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが原因で起こります。
しかし人は腰の痛みがおきるまで、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起きても気が付きません。
限界まで起きて、体が上肢を支えることができなくなると、やっと腰痛、腰の痛みとして感じます。
その前には体の状況が、ひどい状態になっていることさえ気が付きません。
腰痛が長引く人ほど見落としやすい体の土台の問題
痛み止めや湿布で一時的に楽になることはあっても、しばらくすると再び腰がつらくなる。
そのような状態を繰り返している方には、ある共通した体の特徴があります。
それは、腰そのものよりも先に、体の土台が崩れているという点です。
骨盤の歪み、骨盤の開き、背骨のズレが重なることで、腰に負担が集中しやすい状態が作られています。
腰は支点ではなく負担を受ける場所
腰は体を動かす要となる部位ですが、実際には体を支える役割の中心ではありません。
本来、骨盤と下半身が安定していることで、腰は無理なく動ける状態になります。
しかし、骨盤が歪んだり開いたりすると、その不安定さを補おうとして腰が過剰に働くようになります。
これが、腰痛や腰の痛みが起きやすくなる大きな理由です。
骨盤の歪みが腰痛を生み出す流れ
腰痛や腰の痛みが起きる時は大腰筋、腸骨筋の筋肉のバランスの狂い、筋肉の収縮で骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起こり腰痛、痛みを感じます。
骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが最大になったときにバランスが悪い姿勢をした時や重たいものを持とうとしたとき、同じ姿勢をして疲れをためて骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが拡大した時です。
日常動作が少しずつ体を崩していく
立ち仕事やデスクワーク、車の運転、スマートフォンの使用など、普段の生活の中には体を偏らせる動作が多く含まれています。
これらの動作が積み重なることで、骨盤は徐々に左右差や前後の傾きを生み出します。
最初は違和感程度でも、歪みが蓄積すると背骨の並びにも影響が及び、腰への負担が増していきます。
同じ姿勢が腰を痛める理由
長時間座り続ける、前かがみの姿勢が多い、片側に体重をかけて立つ。
こうした姿勢は、骨盤の歪みや背骨のズレをさらに大きくします。
体を支える力が分散できなくなると、腰の筋肉や関節に負荷が集中し、痛みとして現れるようになります。
体の崩れが進行した先にある症状
体の崩れ、体の歪みである骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起きて腰痛、腰の痛み起こります。
この時には体の崩れ、体の歪みが大きくあり、多くの問題を起こしています。
その結果が腰の痛みです。
椎間板への負担と神経症状
骨盤の歪みや背骨のズレが長期間修正されないと、背骨の間にある椎間板に強い圧がかかります。
この圧によって椎間板が膨らみ、神経に触れると坐骨神経痛として症状が現れます。
お尻や太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれは、腰だけの問題ではなく、体全体のバランスが崩れた結果と考える必要があります。
外科的処置が必要になるケース
椎間板の膨隆が進み、組織が損傷してしまった場合は、手術が必要になることもあります。
ただし、その前段階で体の歪みに気づき、整えていれば悪化を防げるケースも多く見られます。
運動やストレッチが合わない腰痛もある
腰痛対策として運動やストレッチを勧められることは多いですが、すべての腰痛に当てはまるわけではありません。
特に、骨盤や背骨が歪んだ状態で行う運動は、かえって腰に負担をかけることがあります。
正しく動けない体のままでは逆効果
体のバランスが崩れていると、特定の筋肉ばかりが使われ、他の部分は働きにくくなります。
この状態でストレッチや体操を続けると、腰をかばう動きが定着し、痛みが慢性化しやすくなります。
腰痛ベルトに頼りすぎないことの重要性
腰痛ベルトやコルセットは、一時的な安定には役立ちますが、長期間使用すると体を支える力が弱くなります。
腹部や腰回りが圧迫されることで、筋肉や内臓の働きが低下し、結果的に腰が不安定になることもあります。
腰を安定させるために整えるべきポイント
腰痛、腰の痛みを根本から見直すには、骨盤の歪み、骨盤の開き、背骨のズレを整えることが欠かせません。
体の土台が安定することで、腰は本来の役割を取り戻します。
日常動作が変わる体の状態
体が整うと、立つ、座る、歩くといった動作が自然になります。
無意識に腰をかばう必要がなくなり、動作そのものが楽に感じられるようになります。
疲れが抜けない体が歪みを生む
普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆること常に新しく生み出される疲れの蓄積が減ったり、増えたりしています。
体に疲れがため込んでいないときは、疲れを減らす性能を持ちますが、疲れをため込んで多くなると、性能は落ちて働きが悪くなります。
その結果、疲れを減らすことができなくなります。
回復しきれない疲労の蓄積
毎日の生活で生じる疲れは、本来であれば休息によって回復します。
しかし、仕事や生活リズムの乱れにより回復が追いつかないと、疲れは体に残り続けます。
この蓄積した疲れが、筋肉の緊張や体の歪みを引き起こします。
大腰筋と腸骨筋が腰に与える影響
腰の奥にある大腰筋や腸骨筋は、姿勢を保つために重要な筋肉です。
疲れが溜まるとこれらの筋肉が縮んだ状態になり、腰が伸びにくくなります。
その結果、真っすぐ立てない、反ると痛いといった症状が現れやすくなります。
徳力整体院が大切にしている腰痛への考え方
北九州市小倉南区の徳力整体院では、腰痛を部分的な問題として捉えません。
骨盤、背骨、筋肉の状態を丁寧に確認し、体がどのように崩れているかを見極めます。
強い刺激や無理な矯正は行わず、体が自然に整っていく状態を目指した整体を行っています。
腰痛についてよく寄せられる質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
慢性的な腰痛でも対応できますか
長く続いている腰痛でも、体の状態を確認しながら施術を行います。慢性化している場合ほど、土台を整える視点が重要です。
痛みが強い状態でも大丈夫ですか
強い刺激を与えない施術のため、痛みが強い方でも無理なく受けられます。
坐骨神経痛の症状も相談できますか
体の歪みが関係しているケースが多いため、状態に応じて対応します。
実際に寄せられた声
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
長年の腰の不安が軽くなった
腰の違和感が続いていましたが、体全体を整えてもらい安心して動けるようになりました。
日常生活が楽になった
立ち上がりや歩行が楽になり、腰を気にせず過ごせています。
原因を説明してもらえて納得
腰だけでなく、体の状態を丁寧に説明してもらえたのが良かったです。
腰痛を繰り返さない体を目指すために
腰痛、腰の痛みは年齢や体質だけが原因ではありません。
体の歪みを整え、土台を安定させることで、腰への負担は大きく変わります。
北九州市小倉南区で腰痛に悩み、根本から見直したいと考えている方にとって、体全体を見る視点が改善への近道となります。
