腰痛・腰の痛みを引き起こす体の崩れとは

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腰痛や腰の痛みが起きる原因は大腰筋、腸骨筋の収縮と骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが原因です。（北九州市小倉南区の徳力整体院）

大腰筋、腸骨筋の収縮が骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレに
大腰筋、腸骨筋の収縮が骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレに

上のイラストを参考に、中央の骨が仙骨（尾てい骨も一部）ですが、骨盤は3つの骨で形成されていますが、関節が存在しています。

この関節のことを仙腸関節と言いますが、大腰筋、腸骨筋の収縮が股関節を引っ張ってしまうことで、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレの問題が大きくなります。

お互いを引っ張りますので、骨盤だけではなく背骨もズレを起こしていきます。

この状態が最大になったときに、ギックリ腰、腰痛、腰の痛み、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛に進行していきます。

腰痛・腰の痛みはなぜ起きるのか本当の原因

腰痛や腰の痛みが起きたとき、多くの方は「運動不足だから」「筋力が弱いから」「体が硬いから」と考えがちです。

確かに、状況によっては運動やストレッチが必要なケースもあります。

しかし実際には、

重たい物を持つと腰が痛い

前かがみで作業すると痛む

同じ姿勢を続けると腰がつらくなる

朝起きた瞬間から腰が重い

車の運転中に腰が痛くなる

胡坐や横座りで腰が痛くなる

こうした腰痛は、単なる筋肉の問題では説明がつきません。

腰痛の正体は体の崩れと体の歪み

腰痛や腰の痛みが起きる最大の原因は、すでに体のバランスが崩れ、歪みが進行していることにあります。

特に重要なのが、骨盤の歪み・骨盤の開き・背骨のズレです。

これらが起きてしまうと、上半身を正しく支えることができなくなります。

骨盤は体を支える土台

骨盤は建物で言えば基礎部分です。

この土台が歪んだり開いたりすると、その上にある背骨や上半身は安定しません。

骨盤の歪みがある状態では、

・まっすぐ立つ

・正しい姿勢を保つ

・体を楽に起こす

といった当たり前の動作が、実は体に大きな負担をかけています。

歪みがあっても最初は痛みを感じない理由

骨盤の歪みや背骨のズレは、起きた直後に痛みを出すことはほとんどありません。

多くの場合、歪みが少しずつ大きくなり、限界を超えたときに初めて腰痛として表面化します。

そのため、

「急に腰が痛くなった」

と感じる方が多いのですが、実際は長期間の積み重ねです。

なぜ骨盤の歪みや背骨のズレが起きるのか

骨盤の歪みや背骨のズレの原因は、日常生活や仕事、動作の中で生まれる疲れの蓄積です。

私たちは毎日、

歩く

座る

立つ

物を持つ

考える

といった行動を通して、常に新しい疲れを生み出しています。

感じている疲れと感じていない疲れの違い

多くの方が感じている疲れは、筋肉にたまった疲労です。

しかし実際には、それ以外にも体の中には感じ取れない疲れが蓄積しています。

体には疲れを回復させる働きがありますが、体の崩れや歪みがあると、この働きが低下します。

結果として、疲れが抜けきらず、体に残り続けてしまいます。

解消できる疲れと解消できない疲れ

疲れには大きく分けて二種類あります。

解消できる疲れ

一晩の睡眠や休息で回復できる疲れです。

この疲れは痛みやコリとして残ることはほとんどありません。

解消できない疲れ

体の働きや流れが低下しているため、処理できずに残る疲れです。

この疲れが体の崩れや歪みを作り出します。

大腰筋・腸骨筋が腰痛を引き起こす理由

解消できない疲れが増えていくと、腹部の奥にある大腰筋・腸骨筋のバランスが崩れます。

これらの筋肉は、上半身と下半身をつなぐ非常に重要な筋肉です。

この筋肉が過度に収縮すると、

・体を起こしにくい

・腰が伸びない

・立つだけで腰に負担がかかる

といった状態になります。

ストレッチや運動で良くならない理由

腰痛があると、ストレッチや筋トレを頑張る方も多いですが、体の歪みが残ったままでは逆効果になることもあります。

歪んだ状態で動かすことで、

・負担が増える

・回復力がさらに低下する

・痛みが慢性化する

ケースも少なくありません。

徳力整体院の腰痛に対する考え方

徳力整体院では、腰だけを見ることはありません。

体全体のバランス、骨盤の状態、背骨の動き、体の働きを細かく確認します。

電気や強い刺激は使わず、ボキボキ鳴らすような施術も行いません。

検査を重視し、腰痛の本当の原因を見極めたうえで施術を行います。

徳力整体院独自の腰痛改善アプローチ

徳力整体院では、

・骨盤の歪み

・骨盤の開き

・背骨のズレ

・体の流れと働き

を整えることで、解消できない疲れを減らしていきます。

これにより、大腰筋や腸骨筋の過緊張が自然にゆるみ、腰への負担が軽減されます。

実際に来院された方の体験談

朝の腰痛がなくなった40代女性

毎朝、起き上がるのがつらかった腰痛が、数回の施術で楽になりました。

腰だけでなく体全体を見てもらえたことで、不安もなくなりました。

運転中の腰痛が改善した50代男性

長時間の運転で腰が痛くなっていましたが、骨盤の状態を整えてもらい、今では痛みを気にせず運転できます。

よくある質問

腰が痛くても運動は必要ですか

体の状態によります。

歪みが強い場合は、まず整えることが優先です。

何回くらい通えば良いですか

状態によって異なりますが、多くの方が体の変化を実感されています。

痛い施術ですか

無理な刺激は行いません。

安心して受けていただけます。

腰痛を我慢し続けないために

腰痛や腰の痛みは、体からの重要なサインです。

その場しのぎではなく、原因から見直すことで改善の道は開けます。

繰り返す腰痛で悩んでいる方は、体の崩れと歪みに目を向けてみてください。

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