北九州市小倉南区で生理痛を楽にする、緩和する、和らげるなら生理痛の原因から。
生理痛には生理痛になる原因が体の中に存在しています。
いくら市販薬で生理痛を抑えようとしても、一時的な緩和しかなっていません。
徳力整体院では30年以上の経験から検査を重要視して見つけ出すことをしています。
生理痛は突然起こるものではなく積み重ねで現れる
生理痛は生理が始まった瞬間に突然起こるものではありません。
多くの場合、生理を迎えるまでの体の使い方や疲れの溜まり方が影響し、生理というタイミングで表に出てきます。
そのため、生理痛を理解するには「生理中」だけでなく「普段の体の状態」に目を向けることが重要です。
生理痛がある人とない人の体の違い
同じ年齢、同じ生活環境でも、生理痛の強さには差があります。
この違いは体の柔軟性や回復力、バランスの取り方によって生まれます。
体が自然に動き、疲れを溜め込みにくい状態であれば、生理の変化にも対応しやすくなります。
回復できている体と回復できていない体
回復できている体は、多少の負担がかかっても元の状態に戻りやすい特徴があります。
一方で、疲れが抜けきらない体は、次の負担を重ねることで余裕を失い、生理痛として症状が現れやすくなります。
生理痛と体の緊張の関係
体が常に緊張している状態では、血液や神経の流れがスムーズに働きません。
この緊張は自覚がないことも多く、気づかないうちに生理痛を引き起こす土台となります。
長時間の仕事、考え事が多い生活、気を張り続ける環境は、体を休ませる時間を減らしてしまいます。
骨盤の動きが生理の負担を左右する
骨盤は固定された骨ではなく、わずかに動くことで体の変化に対応しています。
生理の時期には、この骨盤の動きがクッションの役割を果たします。
しかし、骨盤周りが硬くなると、この調整がうまくいかなくなります。
骨盤の動きが小さくなる原因
運動不足、同じ姿勢が続く生活、体をひねらない動作が増えると、骨盤の動きは徐々に小さくなります。
その結果、生理の際に下腹部への負担が集中しやすくなります。
内臓への負担が生理痛として現れる仕組み
内臓は体の中で浮いているような状態で支えられています。
体の歪みや緊張が強いと、内臓が圧迫されたり、動きが制限されたりします。
生理の時期は内臓に変化が起こるため、この制限が痛みや違和感として感じられます。
背骨の状態が体の調整力を左右する
背骨は体を支える柱であると同時に、全身の調整を担う重要な部分です。
背骨の動きが悪くなると、体は部分的に無理をしてバランスを保とうとします。
背骨の負担が増えやすい生活
前かがみの姿勢が多い、画面を見る時間が長い生活では、背骨の一部に負担が集中します。
この状態が続くことで、生理の時期に体の不調を感じやすくなります。
生理痛と自律神経の切り替え
自律神経は体を活動させる状態と休ませる状態を切り替えています。
この切り替えがうまくいかないと、体は常に緊張したままとなり、生理痛を感じやすくなります。
自律神経が乱れた時に感じやすい変化
生理痛だけでなく、眠りが浅い、気分が落ち着かない、頭が重いといった症状が同時に起こることがあります。
これらは体が十分に休めていないサインです。
血流と冷えが生理痛に与える影響
体が冷えたり、動きが少なかったりすると血流は低下します。
血流が滞ることで、体の回復が遅れ、生理の時期に痛みとして感じやすくなります。
特に下半身の冷えは、生理痛と深く関係しています。
睡眠不足よりも怖い睡眠の質の低下
睡眠時間が確保できていても、体が深く休めていなければ回復は進みません。
寝ている間も体が緊張していると、疲れは翌日に持ち越されます。
体が休めていないサイン
朝起きた時に体が重い、日中に集中力が続かない場合は、睡眠の質が低下している可能性があります。
この状態が続くことで、生理痛が出やすい体になります。
生理痛が毎月つらくなる理由
生理痛は一度強くなると、その状態を体が覚えてしまうことがあります。
同じ体の使い方、同じ生活を続けていると、生理のたびに痛みが繰り返されやすくなります。
体の状態を変えない限り、この流れは止まりにくくなります。
生理痛を部分的に見ない考え方
生理痛があると下腹部だけに意識が向きがちですが、実際には体全体の状態が影響しています。
部分的な対処だけではなく、体全体のバランスを見ることが重要です。
整体的視点で見る生理痛への向き合い方
整体では、生理痛を体のバランスが崩れた結果として捉えます。
骨盤、背骨、体の緊張や動きを確認し、負担が集中している部分を整えていきます。
体が整った時に起こりやすい変化
体の緊張が抜け、動きが自然になることで、生理の時期も体が対応しやすくなります。
その結果、生理痛の重さや不快感が軽く感じられることがあります。
生理痛を我慢する習慣から抜け出すために
生理痛は我慢するものという考えが根強くありますが、体からのサインを無視し続ける必要はありません。
体の状態を見直すことで、生理の感じ方は変えていくことができます。
生理の時期を安心して迎えたい方へ
生理痛があるからといって、毎月つらい思いをする必要はありません。
体全体のバランスを整えることで、生理の時期も穏やかに過ごしやすくなります。
