生理痛は「体質だから仕方ない」「薬で抑えるしかない」と思われがちですが、実際には体の状態や生活習慣の影響を強く受ける症状です。北九州市小倉南区
生理痛がつらい本当の原因とは？我慢しないための正しい対処法
北九州市小倉南区でも、生理痛・腹痛・腰痛・吐き気・頭痛に悩み、日常生活や仕事に支障をきたしている女性は少なくありません。
この記事では、生理痛の医学的な原因と整体的な視点の両方から、生理痛が起こる理由と根本的な改善策を詳しく解説します。
生理痛とは何か？｜なぜ毎月痛みが起こるのか
生理痛（月経痛）とは、月経中または月経前後に起こる下腹部痛・腰痛・頭痛・吐き気・だるさなどの症状を指します。
生理痛の主な症状
- 下腹部の強い痛み・締め付け感
- 腰痛・骨盤周囲の重だるさ
- 頭痛・吐き気・めまい
- イライラ・気分の落ち込み
- 便秘・下痢
これらは単独ではなく、複数同時に起こるケースが多いのが特徴です。
生理痛の医学的な原因｜プロスタグランジンの影響
医学的には、生理痛の主な原因はプロスタグランジンという物質です。
プロスタグランジンとは
- 子宮を収縮させ、経血を体外に排出する役割
- 分泌量が多いほど子宮収縮が強くなる
- 血管を収縮させ、痛みを強める作用がある
プロスタグランジンが過剰に分泌されると、
子宮が強く収縮 → 血流低下 → 痛みが増す
という悪循環が起こります。
生理痛がひどい人の共通点｜実は「子宮」だけが原因ではない
多くの人が見落としがちなのが、体全体のバランスです。
生理痛が重くなりやすい要因
- 骨盤の歪み
- 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
- 血流の悪化
- 冷え性
- 自律神経の乱れ
- ストレスの蓄積
特に骨盤の歪みは、子宮や卵巣の血流を妨げ、生理痛を悪化させる大きな要因になります。
整体的に見る生理痛の本当の原因
整体の視点では、生理痛は「子宮の問題」ではなく、
体の使い方・歪み・流れの乱れの結果と考えます。
骨盤と生理痛の深い関係
- 骨盤が歪む
- 子宮・卵巣周囲の血流が低下
- 老廃物が溜まりやすくなる
- 生理時の痛みが強く出る
北九州市小倉南区でも、「生理痛＋腰痛」「生理痛＋便秘」「生理痛＋頭痛」を同時に抱えている方は、骨盤と背骨のバランスが崩れているケースが非常に多いです。
生理痛を和らげるセルフケア｜今日からできる対策
セルフで効果があるのは軽く方です。
生理痛を軽くする生活習慣
- お腹・腰を冷やさない
- 深い呼吸を意識する
- 湯船に浸かる
- カフェイン・冷たい飲み物を控える
- 睡眠不足を避ける
生理痛が楽になる簡単ストレッチ
- 骨盤周囲をゆっくり動かす
- 股関節を緩める
- 腰を丸めて深呼吸
無理な運動ではなく、痛みが出ない範囲で行うことが重要です。
生理痛が薬で改善しない理由
鎮痛薬は一時的に痛みを抑えますが、
生理痛の原因そのものを解決しているわけではありません。
- 効きが悪くなる
- 量が増える
- 薬が手放せなくなる
こうした状態の方は、体の根本的な状態を見直すタイミングです。
北九州市小倉南区で生理痛に悩む方の口コミ・感想
30代女性／事務職
「生理痛で毎月仕事を休んでいましたが、骨盤を整えてもらってから痛みが明らかに軽くなりました」
40代女性／主婦
「生理痛だけでなく、腰痛や便秘も一緒に楽になって驚きました」
20代女性／学生
「薬に頼らず過ごせる月が増え、不安が減りました」
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
生理痛Q&A｜よくある質問
徳力整体院の質疑応答
Q1. 生理痛は我慢すべきもの？
A. いいえ。我慢する必要はありません。生理痛は体からのサインです。
Q2. 生理痛が年々ひどくなるのはなぜ？
A. 骨盤の歪みや血流低下、ストレスの蓄積が進行している可能性があります。
Q3. 生理痛と腰痛は関係ありますか？
A. 非常に深い関係があります。骨盤の状態が共通原因になることが多いです。
生理痛を放置しないことが未来の体を守る
生理痛は「仕方ない症状」ではなく、
体の状態を見直すことで変えられる可能性がある不調です。
北九州市小倉南区で生理痛・腰痛・体の不調に悩んでいる方は、薬だけに頼らず、体の土台から整える視点を持つことが大切です。
信頼できる情報源
- 厚生労働省「女性の健康推進」
- 日本産科婦人科学会
- 日本女性医学学会
- WHO（世界保健機関）
- 解剖学・生理学の基礎医学文献より
