北九州市小倉南区で膝の痛みの原因と解消法を説明します。
膝の痛みの説明と解消法
日常生活の中で階段の昇り降りや立ち上がるときに膝が痛む、歩くときに違和感がある、正座ができない…こうした膝の痛みは、年齢を問わず多くの方に見られる症状です。
特に中高年の方は変形性膝関節症などの関節のトラブルによる痛みが多く、若い方でもスポーツや仕事での負担、体の歪みなどが原因になることがあります。
膝の痛みの原因とは？
膝の痛みの原因は多岐にわたりますが、主に以下のようなものが挙げられます。
- 関節や軟骨のすり減り（変形性膝関節症）
加齢や長年の負担により、関節の軟骨がすり減って炎症を起こし、膝が痛む状態です。 - 筋力の低下や使いすぎ
太ももやふくらはぎの筋肉が弱くなると、膝への負担が大きくなります。逆に、運動や仕事などで使いすぎても炎症を起こし痛みにつながります。 - 体の歪み・骨盤や股関節のバランス不良
姿勢が悪かったり、体のバランスが崩れていると、膝だけに負担が集中しやすくなります。膝そのものに原因がないケースも多くあります。 - 体重の増加
膝には体重の約3〜5倍の負荷がかかるため、体重の増加も膝の負担を大きくする要因です。
膝の痛みの解消法
膝の痛みを根本から改善するには、「痛い膝を揉む・電気を当てる」といった対症療法ではなく、体全体のバランスを整えることが大切です。
1. 体の歪みを整える整体
膝が痛いからといって膝だけに原因があるとは限りません。骨盤の傾きや股関節の動き、足首のズレなど、膝を取り巻く関節の連動性が重要です。
当院では全身のバランスを見て、膝に負担がかからない状態へと整えます。
2. 筋力と柔軟性のサポート
膝周りの筋肉（大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎなど）のバランスが整うと、膝の動きが安定します。
ストレッチや簡単な体操を取り入れ、必要に応じて生活指導も行います。
3. 正しい歩き方・立ち方の指導
普段の歩き方や立ち方に癖があると、膝を痛めやすくなります。
無意識にしている動作を見直すことで、膝への負担を減らせます。
膝の痛みを放置しないことが大切です
「年だから仕方ない」「少し休めば治るだろう」と思って放っておくと、痛みが慢性化してしまう恐れがあります。
膝の痛みは、早めに原因を見極めて適切に対処すれば、改善が期待できます。
あなたの膝の痛みも、原因を正しく見つけ、体全体を整えることで楽になるかもしれません。
お気軽にご相談ください。
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
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