ストレスとは、身体や心にかかる外からの刺激（負担）に対して、心や体が反応し、緊張した状態になることをいいます。
もっと簡単に言うと、
「自分の許容量を超えた時に出てくる負担や反応」
です。
■ ストレスは 悪いもの だけではない
「ストレス＝悪いもの」というイメージがありますが、実は良いストレスと悪いストレスがあります。
| 種類 | 説明 | 例 |
|---|---|---|
| 良いストレス（適度） | やる気や集中力を生む | 適度な運動、仕事のやりがい、目標に向かう緊張感 |
| 悪いストレス（過剰） | 心や体に負担となり不調を起こす | 人間関係の悩み、終わらない仕事、将来への不安、身体の痛み |
■ ストレスがかかると身体はどうなる？
体はストレスを感じると、「戦うか逃げるか」のスイッチが入り、交感神経が優位になります。
その結果、
- 筋肉が 硬くなる
- 呼吸が 浅くなる
- 血流が 悪くなる
- 胃腸の働きが 低下する
- 眠りが 浅くなる
という状態が続きます。
特に、筋肉の緊張は 肩こり・腰痛・頭痛 の原因になりやすいです。
■ ストレスに強い人と弱い人の違い
ストレスに強い・弱いは、「体がうまく回復できているか」で決まります。
| ストレスに強い人 | ストレスに弱く感じる人 |
|---|---|
| 呼吸が深い | 呼吸が浅い |
| 体の緊張がゆるみやすい | 体に力が入りやすい |
| 睡眠で回復できる | 眠ってもスッキリしない |
| 姿勢・骨格バランスが整っている | 体が歪んで血流が悪い |
つまり、ストレス耐性は心だけでなく「体の状態」に大きく左右されるんです。
■ あなたの整体院の考え方にも合うポイント
ストレスは「心の問題」と思われがちですが、
実は 体の歪みや緊張が回復できない状態 が続くことで
- いつも疲れている
- すぐイライラする
- 不安が抜けない
といった、心の負担として感じやすくなります。
つまり、
体を整える → 呼吸が深くなる → 自律神経が整う → ストレスに強くなる
という流れが生まれます。
これは、徳力整体院が大切にしている
「体の流れ・バランスを整えて本来の回復力を戻す」
という施術方針と一致しています。
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✅お問い合わせ方法
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