腰痛や腰の痛みが起きるのは、いつの間にか生じた骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレからです。
しかし、これに関係するのが大腰筋、腸骨筋の収縮です。
腰痛・腰の痛みはなぜ起こるのか
腰痛や腰の痛みが出ると、多くの方は原因を「運動不足」「筋力の低下」「体の硬さ」と考えます。
ストレッチや体操を試してみたものの、思うように改善せず悩み続けている方も少なくありません。
確かに、運動やストレッチが必要なケースも存在します。
しかし、重たい物を持ったときに痛む、前かがみで作業するとつらい、同じ姿勢でいると腰が痛くなる、朝起きた瞬間から腰が重い、車の運転中に腰が痛む、胡坐や横座りで痛みが出るといった腰痛は、別の原因が関係していることがほとんどです。
動作や姿勢で腰が痛む本当の理由
日常の何気ない動作で腰痛が出る場合、筋肉そのものではなく、体のバランスがすでに崩れている可能性があります。
体が崩れた状態では、腰だけに負担が集中し、ちょっとした動作でも痛みとして現れます。
この状態を放置すると、腰痛は一時的なものではなく、繰り返す慢性的な痛みに変わっていきます。
腰痛の根本原因は体の崩れと歪み
腰痛や腰の痛みの背景には、体全体の崩れや歪みがあります。
特に重要なのが、骨盤の歪み、骨盤の開き、背骨のズレです。
これらが起きると、体は正しい姿勢を維持できなくなり、腰が無理に支える役割を担うことになります。
骨盤が不安定だと腰に負担が集中する
骨盤は体を支える土台の役割をしています。
この土台が傾いたり開いたりすると、上に乗っている背骨や上半身は安定しません。
安定しない体を支えようとして、腰まわりの筋肉が過剰に働き、結果として腰痛が生じます。
歪みは自覚できないまま進行する
骨盤の歪みや背骨のズレは、起きた瞬間に痛みを出すわけではありません。
少しずつ進行し、体の許容量を超えたときに、腰痛として表に出てきます。
そのため「突然腰が痛くなった」と感じても、実際には長期間の積み重ねが原因です。
なぜ骨盤や背骨は歪んでしまうのか
骨盤の歪みや背骨のズレは、日常生活や仕事、体を動かす中で生じる疲れの蓄積が大きく関係しています。
私たちは毎日、無意識のうちに体へ負担をかけ続けています。
立つ、座る、歩く、持つ、考えるといった行動すべてが、体にとっては刺激となります。
感じる疲れと感じない疲れの違い
多くの人が自覚している疲れは、筋肉にたまった疲労です。
しかし、体の中には自分では気づかない疲れも存在します。
本来、体は疲れを回復させる機能を持っていますが、体の崩れや歪みがあると、その働きが十分に発揮されません。
回復できない疲れが歪みを作る
疲れには、自然に回復できるものと、回復しきれずに残るものがあります。
回復できない疲れが増えると、体の流れや働きが低下し、崩れや歪みが固定化されていきます。
この状態が続くことで、腰痛が慢性化します。
大腰筋と腸骨筋が腰痛に関係する理由
回復できない疲れが蓄積すると、腹部の深い位置にある大腰筋や腸骨筋のバランスが乱れます。
これらの筋肉は、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担っています。
筋肉が過度に収縮すると、体を起こす、まっすぐ立つといった動作が難しくなり、腰に負担が集中します。
ストレッチだけでは改善しない理由
歪みが残ったままストレッチや運動を行うと、体にとっては逆に負担になることがあります。
正しい状態に戻らないまま動かすことで、回復力が低下し、腰痛が長引く原因になります。
徳力整体院の腰痛に対する考え方
徳力整体院では、腰だけを見る施術は行いません。
骨盤、背骨、体全体のバランス、体の働きを丁寧に確認します。
電気に頼らず、強い刺激や無理な矯正を行わないことを大切にしています。
徳力整体院独自の腰痛改善アプローチ
徳力整体院では、体の歪みを整え、体本来の回復力を引き出すことを目的としています。
骨盤や背骨の状態を整えることで、解消できなかった疲れが抜けやすくなり、腰への負担が軽減されます。
実際に施術を受けた方の声
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
朝の腰痛が気にならなくなった方の体験
毎朝の腰の重さが続いていましたが、体全体を見てもらうことで、起き上がりが楽になりました。
長時間座っても腰が楽になった体験
仕事で座る時間が長く腰痛に悩んでいましたが、骨盤の状態を整えてもらい、集中して仕事ができるようになりました。
よくある質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
腰が痛くても動かした方が良いですか
状態によります。
歪みが強い場合は、無理に動かさず整えることが優先です。
何回くらい通えば良いですか
体の状態や生活習慣によって異なりますが、多くの方が変化を実感されています。
強い痛みはありますか
無理な刺激は行いませんので、安心して受けていただけます。
腰痛を繰り返さないために大切なこと
腰痛や腰の痛みは、体からの大切なサインです。
痛みだけを見るのではなく、体全体の状態に目を向けることで、改善への道が見えてきます。
長年腰痛で悩んでいる方は、体の崩れと歪みを整えることを意識してみてください。
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