生理痛の原因を根本から考える体のメカニズムを説明。北九州市小倉南区の徳力整体院。
つらい生理痛、ひどい生理痛を改善するには………
毎月の生理痛が当然だとか、もう慣れるなんてことは
生理の時に起きる色々な症状は、どこかに異常があります。
しかし、普段は何も感じないからと言って安易に考えて良いのか？
生理痛が起きる方の主な原因の一つは体質です。
生理痛になりやすい体質の方が、普段の生活する、仕事する、体を動かすことで常に新しく生み出される疲れが体の中でな解消しきれない状態で増えたこと。
増えると働きの低下、流れの低下が起こるのが生理痛をひどくしたり、普段よるｍ軽いとかの変化が起こります。
体質は、日々の変化が起きることはありませんが、戻ることや良くなることはなく進んでいくだけです。
しかし体の状態は日々変化しています。
バイオリズムみたいな、なだらかな波線の変化ではありませんが、急激に落ちたりすることは多々あります。
生理のときの生理痛だから、当たり前とか、普通だと思わないで
生理痛の症状が長い、生理痛がひどいなどの症状を時間経過させてしまうと、悪化することもあります。
自分の体のことを考えないと、先将来につながる恐れがあります。
生理痛の原因を見つけ出すことから始めていきますが、目の前の問題は、どれほど働きの低下、流れの低下が起きて体の崩れ、体の歪みになっているかの身体の程度です。
生理痛が起きるのは
- 生理痛が起きやすい部分の弱さの体質の問題
- 日ごろの生活で増える解消できない疲れの蓄積
生理痛と解消できない疲れの蓄積
生活しても仕事しても座っていても、歩いていても、階段を上っていても車の運転をしても常に新しく生み出される疲れは体にたまります。
体にたまりますが、体の働きや栄養、作られたエネルギーで疲れを減らしたり、夜に寝ている時に脳の力で疲れを減らすことをしています。
しかし、この働きが正常ではなくなることで、体の状態は落ちていき、体の崩れ、体の歪みになって不具合が起こります。
日ごろの疲れは体質的に弱い部分にたまって、悪さを起こします。
疲れがたまると、細胞も そのままではいられません。
疲れの蓄積は
しかし疲れは感じころができる疲れもあれば、感じることができない疲れに別れます。
感じることができる疲れは、増えれば調子が悪いと感じますが、感じることができない疲れは何も感じません。
ですが。自分で感じることができませんが、体は正直に働きの低下、流れの低下を起こして筋肉の問題、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレの問題を起こし内臓にも影響を与えていきます。
生理痛は、毎月多くの女性が悩まされる代表的な症状です。
生理痛が起こると下腹部の痛み、腰の痛み、張り、重だるさなど、日常生活に大きな負担となる症状が続きます。
一般的には「生理だから仕方ない」「薬で抑えればいい」と考えられがちですが、生理痛には必ず原因があります。
生理痛は体の内部で起きている働きの低下、流れの低下、骨盤のゆがみ、姿勢の崩れ、血流の滞りなどが積み重なった結果として発生しています。
生理痛の痛みが強くなるほど、体の内部では疲れが蓄積し、流れが悪くなり、骨盤が開いたりゆがんだり、背骨がズレたりするなど、構造的な変化が起こっています。
特に多くの方は自覚がないまま体の崩れが進み、生理痛を慢性的に引き起こす体質になってしまいます。
生理痛は自然に起きない
生理痛は「自然に起こるもの」ではありません。生理痛は、体の働きが弱まり、生理の準備やホルモンの影響に体がついていけなくなることで起きる痛みです。
つまり、生理痛が強い方ほど、普段から体が疲れやすい・回復しにくい状態にあります。
たとえば、毎日の仕事、家事、育児、睡眠不足、生活リズムの乱れなどは、小さな疲れとして体に溜まります。
疲れが蓄積すると、筋肉が硬くなり、関節の動きが悪くなり、血流が悪化します。
血流が悪くなると、子宮や骨盤まわりの循環にも悪影響が出て、生理痛の原因となる「痛み物質」が増えやすくなります。
このように、生理痛は日々の生活習慣と体の使い方が深く関係しています。薬で痛みを抑えることはできますが、根本的な解決にはなりません。
生理痛を悪化させる体のゆがみ
生理痛を抱える多くの方に共通しているのが「骨盤のゆがみ」と「背骨のズレ」です。
骨盤がゆがむと、子宮や卵巣を支えている筋肉や靭帯も引っ張られ、血流不足や下腹部の痛みが出やすくなります。
また、骨盤が開いたり閉じたりする動きがスムーズにできないため、生理の時に必要な調整が上手く働かなくなります。
背骨のズレは神経の流れにも影響するため、生理痛の痛みを強く感じる原因になります。
体のゆがみは日常の姿勢や体のクセが原因で少しずつ進行するため、多くの方が「自覚がない」まま悪化していきます。
骨盤のゆがみが引き起こす具体的な影響
・下腹部の張り
・腰痛
・冷え
・血流不足
・むくみ
・生理痛の悪化
・生理周期の乱れ
こうした症状が生理痛とセットになっている方は、骨盤のゆがみが強い場合がほとんどです。
疲れの蓄積が生理痛を悪化させる
疲れは毎日の生活で必ず生まれますが、正しく回復されなければ体に溜まっていきます。
疲れが蓄積すると、筋肉は硬くなり、関節の動きも悪くなり、骨盤のゆがみが加速します。
そして疲れが抜けない最も大きな理由は「睡眠の質の低下」です。
寝れば疲れが取れると思われていますが、疲れが取れる睡眠には条件があります。
・脳が休息できていること
・体温調整が正常に働いていること
・呼吸が深くできていること
・横になっただけで回復できる状態であること
しかし、体がゆがんだ状態や骨盤が開いた状態では、脳が十分に休むことができず、翌朝になっても疲れを感じ続けます。これが生理痛体質につながる大きな原因です。
生理痛が出るタイミングの理由
多くの方は普段は痛みを感じなくても、生理前や生理中になると急に痛みが強くなります。これは、体の働きが生理に合わせて大きく変化するためです。
生理の時期には
・ホルモンバランスの変化
・子宮の収縮
・血流の変化
が起こり、体への負担が増えます。
普段からゆがみや崩れが進んでいると、生理の時にその負担を吸収できず、生理痛として痛みが表面化します。
痛み止めで良くならない理由
生理痛薬は確かに痛みを抑えてくれますが、体のゆがみや疲労の蓄積を改善することはできません。
薬が効かない、以前より痛みが強くなった、周期が乱れ始めたなどの変化は、体の崩れが進んでいるサインです。
根本的に改善するには、体そのものを整えて働きを正常に戻す必要があります。
生理痛を改善するための体の整え方
生理痛を根本から改善するためには、次のポイントが重要です。
・骨盤のゆがみを整える
・背骨のズレを戻す
・筋肉の緊張を緩める
・血流を改善する
・疲れを溜めない体にする
・睡眠の質を高める
体が整うことで、生理痛は自然と軽くなります。
体が歪んだままでは、いくら薬を飲んでも、どれだけ休んでも、生理痛は繰り返します。
生理痛改善のための整体の役割
整体では、骨盤のゆがみ、背骨のズレ、筋肉の緊張をやさしく整え、体の働きを回復させます。
体が正しく動けるようになると血流やリンパの流れも改善し、生理痛で起きやすい下腹部の痛みや腰の痛みが軽減されます。
整体は体の根本を整えるため、生理痛を「薬に頼らず改善したい」方に特に効果的です。
症状が軽いほど改善しやすい
生理痛は我慢すればするほど悪化しやすくなります。
痛みが軽いうちに体を整えることで、改善スピードは大きく上がります。
また、長年の生理痛に悩んでいる方でも、体の働きが戻ることで痛みが軽くなるケースは多くあります。
生理痛のない体に変わる第一歩
生理痛を根本から改善したい場合、「痛みが出てから何かをする」のではなく、「痛みが出る前から体を整える」ことが重要です。
普段の姿勢や疲れの溜まり方を見直し、骨盤や背骨のバランスを整えることで、生理痛は大きく変わります。
生理痛は必ずしも一生続くものではありません。
体が正しく働けるようになれば、生理痛は自然と減り、軽くなり、生理そのものが楽になります。