生理痛を緩和する、解消する、改善するなら生理痛の原因である体の崩れ、体の歪みから。北九州市小倉南区。
生理が近づくたびに、下腹部が重く痛み出し、時には動けないほどの腹痛になる。
気分が悪くなり吐き気が出たり、周囲に当たってしまうほどイライラしたりする。
痛み止めの薬を飲んでも効きが悪く、「今回はいつもよりつらい」と感じることが増えていく。
このような生理痛の悩みを抱えながらも、「生理痛は我慢するもの」「体質だから仕方がない」そう自分に言い聞かせて、毎月やり過ごしている方は少なくありません。
しかし、生理痛がつらくなっている体には、必ず理由があります。
生理痛が年々つらくなる人の共通点
以前はそこまで痛くなかったのに社会人になってから、出産後、年齢を重ねてから生理痛が重くなったという声は非常に多く聞かれます。
その背景には、
・長時間同じ姿勢で過ごす生活
・慢性的な睡眠不足
・運動不足
・仕事や家庭でのストレス
といった、日常生活の負担の蓄積があります。
体は本来、疲れを回復させながらバランスを保っています。
しかし、回復よりも負担が上回る状態が続くと、体は限界を迎えます。
生理は、その限界が表に出やすいタイミングなのです。
生理痛は子宮だけの問題ではない
生理痛というと、子宮の収縮だけが原因だと思われがちです。
もちろん子宮の働きは関係していますが、それだけでは説明できない症状が多くあります。
- 腹痛が強すぎる
- 吐き気が出る
- 頭が重くなる
- 感情が不安定になる
こうした症状が重なる場合、体全体のバランスが崩れている可能性が高いです。
特に影響を受けやすいのが、骨盤・背骨・自律神経です。
生理痛の腹痛を強める骨盤の状態
骨盤は、子宮や内臓を支える土台です。
本来は柔軟に動き、血液や体液の流れを助けています。
ところが、座りっぱなしの姿勢や体のクセが続くと、骨盤は歪み、動きが悪くなります。
すると、子宮周囲の循環が滞り、生理の際に強い腹痛として感じやすくなります。
これは、生理が悪いのではなく、生理を迎える体の準備が整っていない状態なのです。
吐き気が出る生理痛の裏側
生理中に吐き気を感じる方は、胃腸の問題ではなく、神経の働きが乱れていることが多くあります。
背骨や骨盤の歪みは、自律神経の通り道にも影響します。
自律神経が乱れると、胃の動きや消化機能が低下し、ムカムカ感や吐き気として症状が現れます。
そのため、「食べられない」「横にならないとつらい」といった状態が生理のたびに起こるのです。
生理痛でイライラしてしまう理由
生理中に感情が荒れやすくなるのは、性格の問題ではありません。
体が常に緊張し、余裕を失っているサインです。
体の歪みや慢性的な疲れがあると、
リラックスするための神経が働きにくくなります。
その結果、些細な刺激にも反応しやすくなり、
イライラ、不安、落ち込みとして現れます。
生理は、その状態をさらに強調させる引き金になっているだけです。
なぜ生理痛の薬が効かなくなるのか
生理痛の薬は、痛みを一時的に抑えるものです。
しかし、体の土台が崩れたままでは、薬の効果を十分に発揮できません。
- 血流が悪い
- 冷えが強い
- 神経の伝達が鈍くなっている
こうした状態では、
「飲んでも効かない」
「効くまでに時間がかかる」
と感じやすくなります。
薬が悪いのではなく、体の受け取る準備ができていないのです。
生理痛を軽くするために大切な視点
生理痛を楽にするために必要なのは、生理中だけ何とかしようとすることではありません。
・体の歪みを整える
・血液や体液の巡りを良くする
・緊張を抜き、回復しやすい体を作る
こうした土台が整うことで、
生理のときに起きる負担は大きく変わってきます。
生理痛は体からの重要なサイン
生理痛がつらい状態は、体が「このままでは無理をしている」と教えてくれている状態です。
我慢を続けるほど、痛みは強くなり、症状も増えやすくなります。
逆に、体の状態を見直すことで、生理は少しずつ穏やかなものへと変わっていく可能性があります。
まとめ
生理痛がつらく、腹痛や吐き気、イライラがあり、薬が効かないと感じる背景には、体全体の疲労とバランスの崩れがあります。
原因を知り、体の土台から整えることが、生理痛に振り回されない生活への第一歩です。
毎月の生理を「耐える時間」から、「大きな不調が出ない期間」に変えていくために、今の体の状態に目を向けることが大切です。
