北九州市小倉南区で腰痛・腰の痛みを根本から改善へ導くための専門解説ブログ。
痛みがつらい腰痛、前かがみになることが難しい腰の痛みなどが起きる時には体の状態が良くない時に起こります。
決して体調が良い時に腰痛、腰の痛みに見舞われることはありません。
と言うことは、自力で、どれほど、回復することができるか、わかりませんが、安静も必要な体だと言えます。
腰痛・腰の痛みがなぜ起きるのかを多くの人が誤解している理由
腰痛や腰の痛みは、日本人が抱える不調の中でも特に多く、年齢や体力に関係なく誰でも起こり得る症状です。
しかし、多くの人は「腰が痛いから腰に原因がある」と考えがちです。
実際には、腰の痛みは体全体の働きの乱れと疲労の蓄積が限界を越えた結果として現れます。
腰を一時的に揉んだり温めたりしても改善しにくいのは、この根本的な部分が整っていないからです。
腰痛は「腰だけをケアしても治らない」という事実をまず理解することが重要です。
腰痛の根本原因は「体の崩れ」と「解消できない疲れ」
腰痛を長期化させる最大の要因は、**体の崩れ（歪み・ねじれ）**と、脳が処理できなくなるほど溜まった疲労です。
体が崩れている人は驚くほど多い
見た目では普通に見えていても、ほとんどの人は体のバランスが崩れています。
背骨の傾き、骨盤の左右差、足の重心の偏り、肩の高さの違いなど、軽い歪みは誰にでもあります。
これらが積み重なると、
・腰周りの筋肉が緊張する
・関節の動きが硬くなる
・血流や神経の流れが悪くなる
という状態を招き、結果として腰痛が起こります。
疲労が取れない状態では腰痛は治らない
腰痛の大きな原因となるのが「脳が処理しきれない疲れ」です。
疲れは寝れば取れると思われがちですが、実際には、
・睡眠の質が低い
・脳が興奮したまま眠っている
・深い睡眠に入れていない
という状態では疲労が回復しません。
このような状態が続いていると、
・筋肉の緊張が取れない
・体の働きが弱まる
・歪みが戻りやすい
という悪循環に入り、腰痛は繰り返し症状を出すようになります。
腰痛が悪化していく流れを理解することが改善の第一歩
腰痛は突然起きるわけではなく、必ず段階があります。
1. 生活習慣による歪みが溜まり始める
長時間の座位、片足重心、足を組む、同じ方向での作業など、日常の動きの癖で体はゆっくりと歪み始めます。
最初は痛みを感じませんが、この時点でバランスはすでに崩れています。
2. 疲れが溜まり、筋肉が硬くなる
脳が疲れを処理できない状態になると、筋肉を休ませる力も弱くなります。
本来は睡眠で回復するはずの疲れが抜けず、筋肉のこわばりが続きます。
特に腰周りの筋肉は体を支える重要な部分なので、硬くなると負担が一気に増えます。
3. 骨盤が歪み、背骨がズレる
筋肉が緊張した状態が続くと、骨盤の開きや前後の傾きが目立ってきます。
骨盤が歪むと、その上に乗っている背骨もズレていくため、
・腰椎の可動域が狭くなる
・関節の動きが硬くなる
・神経の通りが悪くなる
という状態が起こります。
4. 限界を越えた時に痛みが発生する
腰痛の多くは、体が「もう支えきれない」と感じたときに一気に出てきます。
これは
・ぎっくり腰
・立ち上がるときの刺すような痛み
・前にかがめない
・寝返りも痛い
といった形で急に症状として現れます。
痛みが出た時にはすでに「体の崩れ」が限界突破している状態なのです。
腰だけの施術で治らない理由
腰をマッサージしたり、湿布で冷やしたり、温めたりしても効果が一時的なことが多いのは、「腰は結果であって原因ではない」ためです。
体全体が崩れているのに腰だけ整えても戻ってしまう
腰痛の原因は、骨盤、背骨、肩、首、足のバランスとつながっています。
腰だけ施術しても、他の部分が歪んだままでは腰に負担が戻ります。
深層筋の緊張は表面のマッサージでは取れない
腰痛の根源にあるのは、
・深い筋肉のこわばり
・脳の疲労
・体の働きの低下
なので、揉むだけでは改善しません。
骨盤の歪みは生活習慣が作り出している
つまり、根本改善を目指すなら、
・歪みの原因を取り除く
・疲れが抜ける体をつくる
・働きを取り戻す
この3つが必要になります。
腰痛を改善するための正しいアプローチとは？
本当に腰痛を改善したいなら、
・体全体のバランスを整える
・深い疲労を回復できる状態に戻す
・腰に無理のかからない身体の使い方を身につける
これが不可欠です。
歪みを整えることで疲れが抜ける体になる
歪みが整うと、筋肉の負担が軽くなり、
・血流が良くなる
・神経の流れが戻る
・深い睡眠がとれる
という状態になります。
深い睡眠ができれば疲労が自然と減り、腰周囲の筋肉も柔らかさを取り戻します。
働きを取り戻すことで腰痛が自然と軽くなる
体が整うと、本来備わっている
・動く力
・支える力
・回復する力
が戻り、腰痛は根本的に軽減します。
自宅でできる腰痛予防のポイント
徳力整体院ではボキボキすることなく電器や機械をかけて刺激で散らすことなく筋肉を揉むマッサージでもなく検査から始めていきます。
機械や電器を使うことなく、原因を整えて解消することが目的です。
良い睡眠環境を整える
腰痛改善に最も重要なのは「脳が休める睡眠」です。
・寝る前のスマホを控える
・湯船に浸かって体を緩める
・横向きで膝を軽く曲げて寝る
・枕を高くしすぎない
などが有効です。
座り方を見直す
・深く腰掛ける
・背中を丸めない
・骨盤を立てて座る
だけで腰痛の負担は減ります。
足を組む癖をなくす
足を組むと骨盤がゆがむため、腰痛を悪化させます。
腰痛に関するよくある質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
腰痛はどれくらいの期間で改善しますか？
歪みの状態や疲労の度合いで変わりますが、体が整い始めれば早い人で数回で変化を感じる方もいます。
慢性的な腰痛でも、働きが戻れば改善可能です。
ぎっくり腰を繰り返すのはなぜですか？
根本の歪みが残ったままだからです。
腰を治しても他の部分が崩れていると再発します。
運動不足が腰痛の原因ですか？
運動不足よりも、歪みと疲労が大きな要因です。
まずは体を整えることが優先です。
痛み止めを飲み続けても問題ありませんか？
一時的には楽になりますが、原因は改善されていないため、依存的になりやすいです。
腰痛を改善した利用者の声
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
北九州市小倉南区の30代女性
「長時間座ると腰が痛くて悩んでいました。体の歪みや疲れの原因を説明してもらい、施術後は体が軽くなり、今では仕事中も痛みがほとんどありません。」
北九州市小倉南区の40代男性
「腰が抜けるような痛みを繰り返していました。体が整い始めてからは再発がなく、仕事も楽になりました。」
北九州市小倉南区50代女性
「朝起きると腰が重い状態が続いていましたが、施術を受けることで疲れの取れ方が全く違い、今では痛みが気にならなくなりました。」
腰痛・腰の痛みを改善したい人へのメッセージ
腰痛は「年齢のせい」「仕事のせい」と考えがちですが、実際には体の崩れと疲労の蓄積を取り除くことで誰でも改善が期待できます。
腰に負担が集中し、痛みが出るのは体が限界を知らせているサインです。
体の働きが戻れば腰痛は自然と軽くなり、再発しにくくなります。
