北九州市小倉南区の徳力整体院では、初回から小尻になれる骨盤矯正をしています。
徳力整体院の骨盤矯正は、骨盤に限らず体を整える骨盤矯正ですから、ほんとうに初回から骨盤が小さく小尻になります。
骨盤矯正で小尻にする！北九州市小倉南区の徳力整体院が教える美しい姿勢と引き締まった骨盤づくり
骨盤を整える訳ですから、整って正常な骨盤を矯正することはできません。
しかし、多くの方の骨盤は歪んだり、開いたりして浮腫みや脂肪をため込んでいます。
そうするとスカートやパンツがキツク、入らなくなります。結果、太ったと言う訳です。
骨盤の歪みが“お尻の大きさ”に影響する理由
「最近、お尻が大きくなった気がする」「下半身太りが気になる」という方は、骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ“体の土台”であり、姿勢や体型に直結しています。
骨盤が前傾・後傾・開きすぎなどのバランスを崩すと、
- お尻が横に広がって見える
- ヒップラインが下がる
- 太ももやお腹に脂肪がつきやすくなる
といった状態に。
徳力整体院では、骨盤の歪みを整えて自然な位置に戻す骨盤矯正によって、代謝の改善・姿勢の改善・小尻効果を目指します。
北九州市小倉南区・小倉北区エリアでも「整体で小尻を目指せる」と口コミで人気が広がっています。
骨盤矯正で得られる3つのメリット
骨盤に限らず体の状態が良くないと、下半身ばかり、お肉がついて浮腫みや脂肪が増えていきます。
運動や体を動かさないことも関係しますが、実は、それ以外にも骨盤周辺が太くなる原因があります。
それが代謝の低下、浮腫みや脂肪を増やす体の崩れ、体の歪みです。
① お尻のたるみ改善・小尻効果
骨盤が正しい位置に戻ると、**お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）**がバランスよく使われるようになり、
下がっていたヒップラインがキュッと上がります。自然に引き締まった小尻を実現できます。
② 姿勢の改善と代謝アップ
骨盤が整うことで背骨のカーブも自然に整い、猫背や反り腰が改善。姿勢が良くなると代謝も上がり、脂肪燃焼がスムーズになります。
結果として「痩せやすい体」へと変わります。
③ 下半身太りの根本改善
骨盤の歪みは、脚のむくみや太ももの張りにも影響します。
骨盤を正しい角度に戻すことで、血流やリンパの流れが良くなり、下半身がスッキリと引き締まっていきます。
自宅でもできる！骨盤矯正で小尻にする運動・体操・ストレッチ
徳力整体院では、施術後の効果を長持ちさせるために、簡単で安全な骨盤エクササイズをおすすめしています。
このブログで、ご自宅でできる代表的な運動・体操・ストレッチを紹介します。
注意：徳力整体院では院内で体操教室、ストレッチ教室ではありませんのでストレッチなどの説明や紹介はしていませんので、サイトで確認してください。
① 骨盤を整える「骨盤ゆらし運動」
目的：骨盤まわりの筋肉を緩め、歪みを整える
やり方：
- 床に仰向けに寝て、両膝を立てます。
- 両膝を左右にゆっくり倒すようにして、腰をリズミカルに動かします。
- 1日1〜2分を目安に。寝る前がおすすめ。
効果：骨盤の柔軟性を高め、ゆがみの改善に役立ちます。
② 小尻を作る「ヒップリフト」
目的：お尻の筋肉（大殿筋）を鍛えて引き締める
やり方：
- 仰向けに寝て、膝を90度に曲げます。
- 息を吐きながらゆっくりとお尻を持ち上げます。
- 肩から膝まで一直線になるように意識して5秒キープ。
- ゆっくり下ろします。10回×2セット。
ポイント：お尻を高く上げすぎると腰を痛めるため、骨盤を持ち上げる意識で。
③ 骨盤の開きを整える「内ももストレッチ」
目的：骨盤の開きを引き締める
やり方：
- 床に座って両足の裏を合わせ、あぐらのような姿勢を取ります。
- 背筋を伸ばして、息を吐きながらゆっくり前屈。
- 太ももの内側が伸びていることを感じながら、20秒キープ。3回繰り返します。
効果：内もも（内転筋）を刺激し、骨盤を内側に引き締めるサポートになります。
④ 骨盤の位置を安定させる「お尻歩き体操」
目的：骨盤まわりの筋肉を鍛え、姿勢を安定させる
やり方：
- 床に座って脚を伸ばします。
- 両手を胸の前で組み、左右の腰を使ってお尻で前に進みます。
- 5歩進んで5歩戻るを1セット。1日2〜3回。
効果：骨盤の左右バランスを整え、ヒップアップ効果が期待できます。
⑤ 下半身を引き締める「骨盤スクワット」
目的：骨盤を支える筋肉（大殿筋・内転筋・腸腰筋）を鍛える
やり方：
- 足を肩幅に開き、つま先を少し外に向けます。
- 背筋を伸ばし、骨盤を後ろに引くように腰を下ろします。
- 太ももが床と平行になるまで下げて、ゆっくり戻します。10回×2セット。
ポイント：ひざがつま先より前に出ないよう注意。骨盤を意識して動かすことが大切です。
骨盤矯正を受けるとどんな変化があるの？
北九州市小倉南区の徳力整体院では、体のゆがみを一人ひとり丁寧に検査し、
「骨盤がなぜ広がっているのか」、「どの筋肉が使えていないのか」を明確にした上で施術します。
施術後はこんな変化が見られます：
- お尻の形が引き締まって小さくなる
- 太ももや腰まわりの張りが減る
- 骨盤が安定して姿勢がスッと整う
- 背中の疲れや腰の重だるさが軽くなる
徳力整体院では、ボキボキしない・痛くない骨盤矯正を行っており、女性の方にも安心して受けていただけます。
よくある質問（Q&A）
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
Q1. 骨盤矯正で本当に小尻になりますか？
A. 骨盤の位置が整うことで、筋肉のバランスが改善され、お尻まわりの余分な張りが取れやすくなります。継続的に整えることで自然に引き締まったラインが生まれます。
Q2. 何回くらい通うと効果が出ますか？
A. 体の歪み具合にもよりますが、初回でも姿勢の変化を感じる方が多いです。小尻の定着には5〜10回程度の施術が目安です。
Q3. 痛い施術ではないですか？
A. 当院では電気・強揉み・ボキボキ矯正を行わず、やさしく整える方法を採用しています。リラックスしながら受けていただけます。
Q4. 出産後の骨盤にも効果はありますか？
A. 産後の骨盤の開きや歪みにも対応しています。骨盤矯正は、出産後の体型戻し・小尻ケアにもとても効果的です。
実際の口コミ・感想
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
30代 女性（北九州市小倉南区在住）
出産後にお尻が広がってしまい悩んでいましたが、徳力整体院で骨盤矯正を受けてから、ジーンズがスッと入るようになりました。痛みもなくリラックスできました！
40代 女性（小倉北区から来院）
長年の腰の歪みが改善して、姿勢が良くなったと職場で言われました。お尻も引き締まり、スカートが似合うようになりました！
20代 女性
骨盤矯正って怖いイメージがあったけど、全然痛くなくて安心。ストレッチの方法も教えてもらえて、家でも続けています。
まとめ：骨盤矯正で自然に美しく小尻を目指そう
骨盤の歪みを整えることは、見た目のスタイルアップだけでなく、健康にも大きく関わります。
徳力整体院では、根本から整える安全な骨盤矯正によって、自然で健康的な小尻・美姿勢づくりをサポートしています。
「最近お尻が大きくなった」「下半身太りが気になる」という方は、ぜひ北九州市小倉南区の徳力整体院へご相談ください。
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✅お問い合わせ方法
徳力整体院
相談・予約制 電話：tel:093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
駐車場完備 3台共用
予約開始：8時から 施術開始：9時から（詳細はアクセスのページで）
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定期的なケアで、痛みやコリ、体調の不調のない快適な毎日を目指しましょう！
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