【肩こりに悩む人のための完全ガイド｜北九州市小倉南区の徳力整体院が伝える本質的な原因と改善法】
肩こりはなぜ起きるのか？本当の原因を理解することから始める
肩こりが慢性化してつらい――。
そう感じている方の多くは、肩や首まわりを「揉めば良くなる」と考えがちです。しかし、実際は肩だけをケアしても根本的な改善にはつながりません。
北九州市小倉南区の徳力整体院では 「肩こりの本当の原因は肩だけにない」 と考えています。
肩こりは、肩の筋肉が疲れて固まることで起きる症状ですが、その疲れは肩だけに溜まるわけではありません。
肩こりの主役「僧帽筋」とは？
肩こりを感じるときに一番影響を受けているのが 僧帽筋（そうぼうきん） という大きな筋肉です。
僧帽筋は首・肩・背中の上部を大きく覆っており、姿勢維持や腕の動き、頭の支えなど多くの働きをしています。
僧帽筋は日常生活のさまざまな動作で使われ続けているため、疲労が蓄積しやすい筋肉。
しかし、僧帽筋だけが疲れている状態というのはほとんどありません。
肩だけではなく「全身」に疲れが溜まっている
例えば、デスクワーク・スマホ・家事・運転など、どれも肩は使っていますが、同時に背中・腰・脚にも疲れは溜まっています。
本来、疲れは睡眠や回復力によって自然に解消されるものです。
ところが、
- 疲労の蓄積が大きい
- 回復しきれていない
- 姿勢の崩れが負担を増やしている
- 体の代謝が落ちている
といった状態では、自力で疲れが抜けなくなります。
疲れが抜けなくなると何が起きる？
疲労が残ると、
- 体の働きが低下
- 血液の流れが悪くなる
- 代謝低下
- リンパの働きの鈍り
- 筋肉が硬直しやすくなる
- 自力でコリを解消できなくなる
特に血流とリンパの流れの低下は大きな問題で、筋肉は酸素不足、老廃物が溜まりやすくなります。
すると僧帽筋が疲れを回復できず、肩こりとしてはっきり症状が現れるようになります。
徳力整体院が考える「肩こりの根本改善アプローチ」
徳力整体院の肩こり整体は、単に肩を揉むのではなく 「肩こりが起きている理由」 から整えていく施術です。
電気・強いマッサージ・ボキボキ矯正は行いません
当院では以下の施術は行いません。
- 電気治療
- 強いマッサージ
- 音が鳴るようなボキボキ矯正
これらは一時的に楽になることはありますが、根本原因の改善にはつながりにくいと考えています。
30年以上の経験にもとづいた「体のゆがみチェック」
肩こりの原因は肩だけではなく、
- 骨盤のゆがみ
- 背骨のズレ
- 重心の乱れ
- 足のバランス
- 呼吸の浅さ
など、全身の状態が影響しています。
施術の前には、徹底的に体の働きとゆがみを検査し、どこに疲労が蓄積しているのかを特定します。
全身のバランスを整えて肩の負担を軽減する
僧帽筋だけを緩めても、また同じ生活をすれば再発します。
大切なのは、
- 全身の循環を上げる
- 自然回復力が働く体に戻す
- 代謝の改善
- 筋肉がサボらず働く状態に戻す
これらを整えていくことです。
肩こりは結果であり、原因は体全体の疲れの蓄積にあります。
肩こりを解消しやすい人・しにくい人の特徴
解消しやすい人の特徴
- こまめに休息を取れる
- 睡眠の質が良い
- 姿勢を意識できる
- ストレスを抱え込みにくい
- 疲れをためない生活ができている
解消しにくい人の特徴
- 長時間のデスクワークやスマホ
- 睡眠不足
- 姿勢が悪い
- 運動不足
- 体が冷えている
- 深呼吸が少ない
疲れをため込みやすい人ほど、肩こりを慢性化させてしまいます。
h2: 自宅でできる肩こりセルフケア
深い呼吸で僧帽筋の負担を軽減
呼吸が浅いと肩まわりの筋肉が硬くなりやすいため、腹式呼吸を意識しましょう。
5〜10分の軽いストレッチ
肩甲骨を動かすストレッチは、僧帽筋の血流を改善します。
湯船に浸かる
全身を温めることで回復力が高まります。
姿勢を整える習慣
座り方・立ち方を意識するだけで、肩の負担は大きく変わります。
肩こりに関する質疑応答
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
Q1. 肩を揉めば治りますか？
A. 表面的には楽になりますが根本改善にはつながりません。
原因は肩以外の場所にあることが多く、肩だけを揉んでも繰り返します。
Q2. 寝ても肩こりが取れないのはなぜ？
A. 回復力よりも疲労の蓄積が上回っているためです。
体全体の働きを整える必要があります。
Q3. 姿勢は肩こりと関係ありますか？
A. 大いに関係します。
姿勢が崩れると僧帽筋が張り続ける状態が続きます。
Q4. 肩こりがひどい日は整体に行くべき？
A. はい。慢性化するほど自然には治りにくくなります。
早めのケアが改善への近道です。
実際の口コミ・体験談
口コミ①「肩こりだけじゃなく頭痛まで軽くなりました」
長年、肩こりと頭痛に悩んでいましたが、徳力整体院で施術してもらうと肩だけでなく全身が軽くなりました。
肩こりの根本が肩ではないことに気付かせてもらいました。
口コミ②「仕事の集中力まで戻りました」
デスクワークで肩がパンパンに張っていましたが、施術後は呼吸が深くなり、仕事中も疲れにくくなりました。
口コミ③「寝つきが良くなった」
肩こりが楽になると、体の緊張が減って睡眠の質も上がりました。
肩こりは「肩が悪い」のではなく、体の回復力が落ちているサイン
肩こりは、体が発している 「疲れが溜まっていますよ」 という重要なサインです。
放置すると、肩こりだけでなく、
- 頭痛
- めまい
- 耳鳴り
- 腰痛
- 猫背
- 冷え
など、さまざまな不調につながることもあります。
肩こりを本気で改善したいなら徳力整体院へ
徳力整体院では、30年以上の経験をもとに、肩こりの根本原因を見つけ、一人ひとりの体に合わせた整体を行います。
- 肩を揉んでも改善しない
- 寝ても疲れが取れない
- 長年の肩こりを根本から何とかしたい
- 頭痛やだるさも一緒に楽になりたい
そんな方は、一度ご相談ください。
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✅お問い合わせ方法
🔶徳力整体院
相談・予約制 📞電話：tel:093-962-9133
📍所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
🕒 完全予約制／駐車場あり 3台共用（看板側に寄せて）
👉予約開始：8時から 施術開始：9時から（詳細はアクセスのページで）
https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
🔶対象エリア；小倉北区、小倉南区、八幡東区、八幡西区、門司区、若松区、行橋市、田川市、下関市などから主に来院されています。
https://seitai-kogao.com/定期的なケアで、痛みやコリ、体調の不調のない快適な毎日を目指しましょう！
