北九州市小倉南区の徳力整体院の肩こりの原因と回復。北九州市小倉南区の徳力整体院。
ほとんどの方が肩こりと言うと筋肉のコリだと考えて僧帽筋ばかり揉んだり、マッサージしたり、電器をかけています。
しかし、徳力整体院の院長である私は、そう考えていません。
と言うのは、どうして肩の筋肉だけでは、自力で回復しないのか？
そこに問題があるからです。
揉めば肩こりは楽になりますが、同時に他の問題も絡んでいますから、筋肉だけで楽にして良いのか？
徳力整体院の院長である私は肩こりは早めに体から調えるべきだと考えています。
肩こりは筋肉のコリ？
肩こりはただ筋肉が疲れているだけではなく、体の深い部分で起きている「働きの低下」や「流れの乱れ」が重なって生じる症状です。
北九州市小倉南区の徳力整体院では、ボキボキしない整体、電器に頼らない施術で、肩こりの原因に向き合いながら、体の状態を自然な形で整えていく方法を提供しています。
肩を揉んでもすぐ戻る、湿布を貼るだけでは変わらない、ストレッチをしても改善が続かない…。
そう感じている方に向けて、肩こりが起きる本当の仕組みをわかりやすくまとめました。
このブログでは、「肩こりを作る体の状態」を丁寧に解説し、根本改善へ向かうための考え方を詳しく説明します。
肩こりはなぜ起きるのか
肩こりが起きる時には、どうして肩こりが起きるのか？
どこかに問題があるはずです。
それを見つけることもなく、揉んだり、マッサージしたり、電器をかけたりすることで楽になるから………それでいいの？
肩こりに関係していることは、どうするのか？
どちらかと言うと関係していることの方が問題なんですが。
肩を使うから疲れるだけではない
肩こりは、腕や肩を使うことで筋肉が疲れて固まると思われがちですが、実際にはもっと複雑です。
腕や肩を使うだけなら、筋肉疲労は1日～数日で普通に回復します。しかし肩こりは、疲れが抜けず蓄積する状態です。
つまり「疲れが肩だけで処理できないほど溜まっている」ことを意味します。
全身の疲労が肩に集まりやすい体の仕組み
肩は体の中でも負担が集中しやすい場所です。
- 頭を支える
- 姿勢を保つ
- 腕の動きを安定させる
これらの役割を常に続けているため、疲れが溜まりやすくなっています。
全身の疲れを肩が引き受けるような状態になっている人ほど肩こりが重く、慢性化しやすいのです。
肩こりを作ってしまう生活習慣
肩こりを作ってしまう原因は、普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆること常に新しく生み出される疲れの蓄積があるからです。
疲れは解消できる疲れもあれば、解消しきれない疲れもあります。
疲れを感じ無くなるから全部の疲れ解消できた………良くなったと思うでしょうが、違います。
それならば、どうして肩こりが起きるのか？
肩こりは働きの低下、流れの低下で起こりますが、筋肉のコリが自力で解消できないからです。
デスクワークとスマホ姿勢が肩を固める
長時間のデスクワークは、肩こりの大きな原因になります。
パソコンに向かう姿勢は、知らないうちに首が前に出て、肩がすくんだ状態になります。
スマホを見る姿勢も同じで、下を向く角度が深いほど肩と首の負担が増えます。
家事や育児でも肩に負担が溜まる
家庭での動作も肩こりを引き起こします。
- 料理の細かい作業
- 掃除や拭き掃除
- 洗濯物を干す動作
- 子どもを抱える動作
これらは腕を使う時間が長く、肩の筋肉が緊張しやすいのが特徴です。
仕事や運動以外のストレスも影響する
緊張状態が続くと、知らないうちに肩がすくみ防御反応が働き、肩の筋肉がずっと力んだ状態になります。
精神的な負担や焦り、疲れすぎも肩こりと密接に関係します。
睡眠と肩こりの深い関係
肩こりは睡眠の状態からも起こります。
夜に寝て体が回復する睡眠、整う睡眠、脳が休まる睡眠をしていれば、肩こりは軽いうちに自力で自分で改善することができたはずです。
眠りが浅いと疲れが取れず肩こりを悪化させる
睡眠は体の回復に重要な役割を持っています。
しかし眠りが浅い、夢が多い、寝つきが悪いなどの状態が続くと、回復が追いつかなくなります。
眠りの質が落ちると、
- 筋肉の緊張が抜けにくい
- 疲れが蓄積したまま次の日を迎える
- 姿勢が崩れやすくなる
などの状態になり、肩こりが重くなりやすくなります。
寝ているのに疲れが取れない理由
体は寝ている間に疲れを減らしますが、脳が落ち着けていない状態では休息が不十分になります。
ただ横になっていても、脳が休めていないと疲労は取れません。
これは、肩だけでなく全身の不調につながりやすいため、とても重要なポイントです。
肩こりにセルフケアが効果がない理由
徳力整体院では検査するｋとおを大切にしていますが、肩こりは筋肉のコリだけで起きていることは無く、働きの低下、流れの低下から起きた体の崩れ、体の歪みです。
ストレッチだけでは限界がある
ストレッチは一時的に筋肉を緩めますが、肩こりの原因そのものを変えることはできません。
- ボールやタオルを使うストレッチ
- 壁を使った肩甲骨運動
- 体操や筋トレ
これらを続けても、肩こりを作る「体の状態」が変わっていなければ、すぐに戻ります。
湿布・薬・マッサージ機の仕組み
湿布や薬は「痛みを軽減する作用」が中心です。
マッサージ機も一時的に筋肉を動かすだけで、原因を取り除くものではありません。
- 効果が短い
- またすぐ重くなる
- 繰り返してしまう
というループが起こるのは、根本改善になっていないからです。
肩こりの根本原因は「働きの低下」と「流れの乱れ」
肩こりは働きの低下、流れの低下から起きる体の崩れ、体の歪みですが、自力で筋肉のコリを改善できない状態になっていることが問題です。
肩こりは肩だけの問題ではない
肩こりは肩周辺の筋肉が疲れているように感じますが、実際には全身の問題が肩の症状として現れているケースが多く見られます。
体の働きが弱ると、
- 疲労回復が遅くなる
- 姿勢が安定しない
- 筋肉の緊張が抜けにくい
という状態が起きます。
流れが悪いと疲れが肩に溜まる
体の中には循環の仕組みがあり、疲れを押し流す流れが必要です。
しかし流れが悪くなると、疲れが特定の場所に偏りやすくなります。
その偏りやすい場所が「肩」なのです。
体の崩れが肩こりを助長する
姿勢が崩れたり、体のバランスが偏ると、肩が常に負担を抱えやすい状態になります。
- 骨盤の傾き
- 背中のハリ
- 首の緊張
- 呼吸の浅さ
これらはすべて肩こりに影響します。
肩こりは「体があるサインを出している」とも言えます。
徳力整体院の肩こり改善アプローチ
ボキボキすることなく、筋肉をマッサージをしている訳ではなく、電器をかけて刺激して散らす方法ではなく検査から入ります。
肩を揉むのではなく原因を整える整体
北九州市小倉南区の徳力整体院では、強い刺激を入れたり、ボキボキ鳴らしたりせず、体の流れや働きを整えることを重視しています。
肩をほぐすだけではなく、
- なぜ肩に疲れが溜まってしまうのか
- どこで流れが止まっているのか
- 体の働きがどこで弱っているのか
これらを丁寧に検査してから施術を行います。
電気を使わず自然な回復力を引き出す施術
電気施術は筋肉を動かすだけで、体の働きを整えることはできません。
自然な圧で体の反応を引き出すことで、本来の回復力を戻していく施術を行っています。
全身のバランスを整えて肩を軽くする
肩だけにアプローチしても肩こりは戻ります。
体の中心となる骨盤や背中の働きを整えることで、肩の筋肉が無理なく動ける環境を作り、肩の重さが自然に抜けやすくなります。
よくある質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
どのくらいで肩こりは軽くなりますか？
症状の深さによりますが、多くの方が変化を実感しやすい施術です。
仕事が忙しくても改善できますか？
原因を整える施術なので、忙しい方でも変化を感じる方が多いです。
強い施術が苦手ですが大丈夫ですか？
ボキボキしない優しい施術なので、刺激が苦手な方でも安心して受けられます。
肩こりの口コミ、感想
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
長年の肩こりが軽くなった
肩だけを触るのではなく、体全体を整えてもらうことで、重さが減って動きが楽になりました。
朝の肩のだるさがなくなった
肩こりで朝から重かったのに、施術後は寝起きの負担が減り、仕事が楽にこなせるようになりました。
まとめ：肩こりは原因を整えると変わる
肩こりは肩の問題ではなく、体の働き・流れ・疲労回復力・姿勢の崩れなど、複数の要因が重なって起きます。
北九州市小倉南区の徳力整体院では、その原因を整えることで、肩のつらさを根本から軽くしていく施術を行なっています。
肩こりに悩み続けている方は、原因から整える整体で、本来の軽さを取り戻してみてください。
