肩こりを解消、楽にする為にはコリの原因から整えていくこと。（北九州市小倉南区の徳力整体院）
ほとんどの方が肩こりは筋肉のコリだと思っているでしょうが、その理由は検査ができないからです。
肩を触ってみても目で見ても硬くなっていることはわかるでしょうが、そこまでです。
だから姿勢が悪い体とか、クセがあるとか、適当なことを言います。
ではクセは簡単にはいきませんが姿勢が悪いことは、どうして起きるのか？
姿勢が悪いのは、解消しきれない疲れの蓄積が、大量にあり体の崩れ、体の歪みが起きているせいです。
人は疲れがたまると自然と姿勢が悪くなり猫背になります。
肩こりは筋肉のコリだと思い込んでいませんか？
肩こりという言葉を聞くと、多くの方が「肩の筋肉が硬くなっている状態」「筋肉がこっているからつらい」と考えています。
実際に肩を触ると硬さや重だるさを感じるため、筋肉だけの問題だと思うのは自然なことです。
しかし、ここで一つ疑問があります。
腕や脚、背中の筋肉は疲れても休めば回復しやすいのに、なぜ肩の筋肉だけは自力で解消できないのでしょうか。
この疑問を理解することが、肩こりを根本から改善するための重要なヒントになります。
肩の筋肉だけが回復しにくい本当の理由
肩こりが改善しない理由は、肩の筋肉そのものにあるわけではありません。
本当の原因は、体の働きが低下していることです。
本来、人の体には筋肉のコリを自力で減らす仕組みが備わっています。血液や体の流れが正常であれば、疲れは自然に排出され、筋肉は元の柔らかさを取り戻します。
ところが肩こりが慢性化している方は、この体の働きが十分に機能していない状態になっています。そのため、肩の筋肉に溜まったコリを自分の力で減らすことができなくなっているのです。
体の働きが低下すると起こる体の変化
体の働きが低下すると、筋肉の回復力が落ちるだけでなく、体全体の流れも悪くなります。
疲れが抜けにくくなり、少しの負担でも体が元の状態に戻らなくなります。
この状態が続くことで、肩の筋肉は常に緊張したままとなり、肩こりが慢性化していきます。
体の働きを低下させる最大の原因は疲れの蓄積
体の働きが低下する原因は、特別なケガや病気だけではありません。
普段の生活、仕事、家事、育児、姿勢、体の使い方など、日常のあらゆる動作で生み出される疲れの蓄積が大きく関係しています。
一つ一つの疲れは小さく感じても、毎日積み重なることで体は確実に負担を抱え込み、回復する力を失っていきます。
「疲れていない」と感じる人ほど注意が必要な理由
肩こりがある方の中には、「自分はそんなに疲れていない」「無理はしていない」と感じている人も少なくありません。
しかし、それは疲れがないのではなく、疲れに気づいていないだけの場合がほとんどです。
疲れには特性があります。
人が感じ取れる疲れは、体に溜まった疲れのすべてではありません。
疲れは筋肉だけに溜まるものではない
疲れを自覚しやすいのは筋肉に溜まった疲れです。
しかし、疲れは筋肉だけに溜まるわけではありません。
姿勢を保つ部分、体を支える部分、バランスを調整する部分など、さまざまなところに疲れは蓄積します。
筋肉以外に溜まった疲れは、痛みや違和感として感じにくいため、多くの人が見過ごしてしまいます。
体は正直に反応している
自覚がなくても、体は正直です。
疲れが溜まると、体の働きや流れが低下し、筋肉のコリを自力で減らす力が弱くなります。
その結果、肩の筋肉は硬いままとなり、肩こりが改善しなくなります。
肩こりだけで終わらない体への影響
体の働きが低下した状態が続くと、影響は肩だけにとどまりません。
骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレなど、全身のバランスにも変化が起こります。
体は一部分だけで成り立っているわけではないため、肩こりをかばう動きが続くことで、さらに体の歪みが強くなっていきます。
肩こりが慢性化する流れ
肩こりが慢性化する流れは次のようになります。
疲れが蓄積する
体の働きが低下する
体の流れが悪くなる
筋肉のコリを自力で減らせなくなる
肩こりが続く
体の歪みが進行する
この流れを断ち切らなければ、肩こりは繰り返されます。
マッサージやストレッチで改善しきらない理由
マッサージやストレッチで一時的に楽になることはあります。
しかし、体の働きや流れが回復していなければ、すぐに元の状態に戻ってしまいます。
筋肉だけを緩めても、体の土台が整っていなければ、肩こりの根本改善にはつながりません。
肩こりを根本から解消するために大切な考え方
肩こりを本気で解消したいのであれば、肩だけを見るのではなく、体全体の状態を見ることが大切です。
体の働きや流れを整え、疲れが抜けやすい状態を作ることで、筋肉のコリは自然に減っていきます。
肩こりに悩む方からよくある質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
肩こりは年齢のせいですか？
年齢そのものが原因ではありません。年齢とともに疲れが抜けにくくなり、体の働きが低下しやすくなることが影響しています。
毎日肩を揉んでいるのに改善しません
肩だけを揉んでも、体の働きが低下したままだと改善は難しいです。体全体を整える視点が必要です。
肩を触らなくても肩こりは改善しますか？
肩こりの原因が肩以外にある場合、体全体を整えることで結果的に肩が楽になるケースは多くあります。
実際に多い肩こり改善の口コミ
「長年悩んでいた肩こりが気にならなくなりました」
「肩だけでなく体全体が軽くなった感じがします」
「姿勢が良くなったと周りに言われました」
「その場しのぎではなく、根本から整っている実感があります」
肩こりは体からの重要なサイン
肩こりは単なる筋肉の問題ではなく、体の働きが低下しているサインです。
放置することで、さらに不調が広がる可能性もあります。
本気で肩こりを解消したい方へ
肩こりを繰り返さない体を目指すには、体の働きや流れを整えることが欠かせません。
筋肉だけを見るのではなく、疲れの蓄積や体の歪みまで含めて整えることが重要です。
肩こりを根本から解消したい方は、体全体に目を向けることから始めてみてください。
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首の痛み
肩の痛み
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肩甲骨の痛み
肩甲骨のこり
筋肉の張り
筋肉のこわばり
重だるさ
疲労感
頭痛
緊張型頭痛
腕のだるさ
手のしびれ
可動域の低下
原因に関する語句
姿勢不良
猫背
ストレートネック
★人には必ずある弱い体質の部分が痛みやコリを起こす★
★痛みやコリがある時には頭も働きの低下、流れの低下から膨張して大きい★★★
★頭も膨張している★★★★
★寝ているつもりでも回復する睡眠ができていないと働きの低下、流れの低下になり痛みやコリに★★★
★徳力整体院の別のサイト★★
★★https://seitai-kogao.com/ へのリンク
