北九州市小倉南区と小倉北区からも肩こりが改善しない本当の原因と根本から楽にする方法。
肩こりと言うと筋肉から柔らかくしていきますが、肩こりは筋肉だけでは起きていません。
肩こりの結論
肩こりは肩の筋肉そのものが原因ではありません。
姿勢の乱れや体の歪み、血流や神経の働きの低下によって肩に負担が集中した結果として起こります。
原因となる体の状態を整えることで、慢性的な肩こりでも根本的な改善が期待できます。
肩こりに悩む人が増え続けている理由
肩こりは昔からある不調ですが、近年は「ずっと続いている」「何をしても良くならない」と感じる人が増えています。
その背景には、デスクワーク中心の生活、スマートフォンの長時間使用、運動不足、ストレスの蓄積などがあります。
これらの生活習慣は、体の一部だけを使い続ける状態を作り、全身のバランスを崩しやすくします。その結果、肩に負担が集中し、こりや重さとして現れやすくなります。
肩こり＝筋肉疲労という考え方の限界
一般的には「肩の筋肉が硬くなるから肩こりが起きる」と説明されることが多くあります。
しかし、整体的に体を確認すると、肩だけに原因があるケースはほとんどありません。
肩こりが起きている体には、次のような共通点が見られます。
・骨盤や背骨のバランスが崩れている
・頭が前に出て首や肩に負担がかかっている
・呼吸が浅く、肩周りが常に緊張している
・血流や神経の働きが低下している
これらが重なり合い、結果として肩に症状が出ている状態が肩こりです。
なぜ肩を揉んでもすぐ戻ってしまうのか
肩がつらいと、マッサージや湿布で対処する方は多いと思います。
一時的に楽になるのは、血流が一瞬良くなるためです。
しかし、姿勢や体の歪みが変わらないままでは、肩には同じ負担がかかり続けます。
その結果、時間が経つと元の状態に戻り、「楽になる→戻る」を繰り返すことになります。
これは、原因ではなく結果だけに対処しているためです。
デスクワーク姿勢が肩こりを慢性化させる仕組み
長時間座った姿勢では、無意識のうちに頭が前に出やすくなります。
人の頭の重さは約5〜6kgあり、その重さを首や肩だけで支える状態が続くと、筋肉は常に緊張します。
さらに猫背姿勢になると、
・背中が丸くなり肩が内側に入る
・肋骨の動きが小さくなり呼吸が浅くなる
・首から肩への血流が低下する
といった悪循環が起こり、肩こりが慢性化しやすくなります。
肩こりを根本から改善するために必要な考え方
肩こりを本当に楽にするために必要なのは、「肩をどうするか」ではありません。
肩に負担をかけている体全体の状態を整えることが重要です。
具体的には、
・骨盤、背骨、首のバランスを整える
・左右差や体のねじれを修正する
・無意識に入っている力を抜ける状態に戻す
こうした調整によって、肩は自然と緩みやすくなります。
整体的に考える肩こりの原因の流れ
整体では肩こりを次のような流れで捉えます。
1．生活習慣のクセで体に歪みが生じる
2．歪みによって姿勢が崩れる
3．姿勢の崩れが首や肩への負担を増やす
4．肩にこりや重さとして症状が現れる
この流れを無視して肩だけを対処しても、根本的な改善にはつながりません。
肩こりが改善しにくい人に共通する特徴
慢性的な肩こりに悩む人には、次のような共通点があります。
・肩だけを集中的にケアしている
・原因を検査せず対処を続けている
・姿勢や体の使い方を見直していない
この状態では、肩こりは「一時的に楽になる不調」になりやすくなります。
肩こりは整える場所を変えるだけで変化が出る
肩こりは、強く揉んだり無理な運動をしなくても、体のバランスを整えることで変化が期待できます。
肩に負担がかからない状態を作ることで、筋肉は自然に緩み、血流や神経の働きも改善しやすくなります。
長年続いている肩こりほど、体全体を見直すことで改善のきっかけが見つかります。
まとめ｜肩こりは原因から整えることで楽になる
肩こりは単なる筋肉疲労ではありません。
体の歪み、姿勢の乱れ、循環機能の低下が重なった結果として現れる体からのサインです。
肩だけを見るのではなく、原因となっている体全体を整えることが、肩こりを根本から楽にする近道です。
