小倉南区で整体のテクニックで生理痛を和らげる、緩和する、楽にする、解消するなら、生理痛の原因を見つけ出す施術の徳力整体院。
整体と言うのは、体に起きる痛みやコリの原因を見つけ出して解消を目指す技術です。
- マッサージ：主に筋肉が対象
- 整骨院：痛みやコリに電器をかけること
- 鍼灸院：経略であるツボに鍼を刺して刺激する施術
- 指圧院：経略のツボに親指で刺激する施術
- 整体院：筋肉を揉んだりボキボキしたり電器をかけたりする施術が一般（ボキボキしない所もあり）
- 当院の整体：電器をかけることで中和することなく、筋肉だけを揉むマッサージでもなく、原因を特定していく施術
生理痛を和らげる方法や解消法はいくつかあります。痛みの原因は骨盤の歪み、血行不良、ホルモンバランスの乱れ、冷え、ストレスなどさまざまですが、それぞれの原因にアプローチすることで改善が期待できます。
生理痛を和らげる方法
生理痛を和らげる、楽にする、解消する、改善する方法は色々ありますが、重要なことは生理痛の原因を見つけ出す事です。
1. 体を温める
- お腹や腰を温める（カイロ、湯たんぽ、温熱シート）
- 温かい飲み物をとる（生姜湯、ハーブティー）
- お風呂に浸かる（ぬるめのお湯でリラックス）
2. 血流を良くする
- 軽いストレッチや体操
- 骨盤の歪みを整える整体や骨盤矯正（根本原因を整える）
- ウォーキングやヨガ（無理のない範囲で）
3. 食生活の改善
- 温かいもの・体を温める食材を摂る（生姜、ネギ、根菜類）
- カフェインを控える（コーヒー、紅茶は血管を収縮させるため）
- 鉄分・マグネシウムを意識的に摂る（貧血予防）
4. 自律神経を整える
- 深呼吸や瞑想でリラックス
- ストレスをためない
- 十分な睡眠をとる（寝不足はホルモンバランスを崩す）
生理痛を根本的に解消する方法
生理痛を緩和する、楽にする、解消する、改善するなら体を整えていくことが大切です。
1. 骨盤の歪みを整える
骨盤が歪むと血流が悪くなり、生理痛の原因になります。
整体や骨盤矯正で骨盤のバランスを整えることで、根本的な改善が期待できます。
2. 内臓の位置を正す
骨盤が歪むと子宮や卵巣の位置が悪くなり、生理痛が悪化することがあります。
整体で全身のバランスを整えることで、内臓の働きを改善できます。
3. 日常の姿勢を改善する
猫背や反り腰は骨盤の歪みにつながるため、正しい姿勢を意識することが大切です。
4. 冷えを根本的に改善する
- 内臓の冷えを防ぐために整体で血流を改善
- 腹巻やレッグウォーマーで冷え対策
まとめ
・一時的に楽になる方法としては、温める・血流を良くする・ストレスを減らすことが有効
・根本改善には骨盤の歪みを整え、内臓の働きを良くすることが大切
生理痛でお悩みなら、骨盤や姿勢のバランスを整える施術を受けるのもおすすめです！
小倉南区で生理痛を緩和する、解消する、軽くする、改善するなら30年の経験がある徳力整体院。
