北九州市・小倉で36年の経験がある徳力整体院は、生理痛の原因から見つける検査を実施しています。ほとんどの生理痛は体質的に弱い部分に日ごろの気が付かない疲れが体にたまることから起きる体の歪み、崩れが原因で、怒ります。疲れにも二通りの疲れがあり、一般的に感じる疲れは筋肉にたまった疲れを感じています。しかし、疲れが筋肉だけに限定してたまるということはありません。
筋肉は運動、体操、ストレッチ、マッサージ、電器をかけても楽になりますが、体の中に蓄積していく疲れは感じることもなく、蓄積していくばかりです。
筋肉にたまる疲れは感じやすく、自力でもできますが、体の中にたまることは自力でも、セルフでも減らすことは叶いません。
問題は筋肉にたまる方ではなく、体の中に蓄積していくほうです。
筋肉以外にたまる疲れの蓄積が、働きの低下・流れの悪さになり、骨盤の歪みや骨盤の開きを起こしていきます。
しかし、骨格には意識はなく、先に起きるのは、内臓疲労から、骨盤の歪みや骨盤の開きが起こり、内臓の疲れや疲労から、関係する背骨のズレが起こります。
「毎日の生活」が生理痛に影響していることをご存じですか？
「特別なことは何もしていないのに、生理痛だけは毎月つらい。」
徳力整体院には、このようなお悩みで来院される方が数多くいらっしゃいます。
実際にお話を伺うと、多くの方に共通しているのが、毎日の生活の中で少しずつ身体へ負担が積み重なっているということです。
生理痛は一日で起こるものではありません。
仕事や家事、育児、スマートフォンの操作、睡眠不足、精神的なストレスなど、毎日の積み重ねによって身体が疲れを十分に回復できなくなると、身体全体のバランスが崩れやすくなります。
徳力整体院では、この「日常生活で積み重なる負担」に着目し、原因を丁寧に検査しています。
生理痛を悪化させやすい生活習慣① 長時間の座り姿勢
北九州市でも、デスクワークやパソコン作業をされている方が増えています。
長時間座り続けると、
- 腰の筋肉が緊張する
- 股関節が動きにくくなる
- お尻の筋肉が硬くなる
- 猫背になりやすい
- 骨盤周囲に負担が集中する
といった状態になりやすくなります。
身体は「動くことで機能を保つ」ようにできています。
同じ姿勢を続ける時間が長くなるほど、一部の筋肉や関節に負担が偏り、身体全体のバランスが崩れやすくなります。
生理痛を悪化させやすい生活習慣② スマートフォンの使い過ぎ
スマートフォンを見る時間が長くなると、
- 首が前に出る
- 肩が内側へ巻く
- 背中が丸くなる
- 呼吸が浅くなる
という姿勢になりがちです。
一見、生理痛とは関係がないように思えるかもしれません。
しかし、姿勢が崩れると身体全体の筋肉が緊張しやすくなり、腰や骨盤周囲にも負担がかかります。
徳力整体院では、首や肩の状態だけでなく、全身の姿勢を確認することで、生理痛につながる要因がないかを確認しています。
生理痛を悪化させやすい生活習慣③ 睡眠不足
身体は睡眠中に疲労の回復を行います。
睡眠時間が短い日が続いたり、眠りが浅い状態が続いたりすると、日中に蓄積した疲労を十分に回復できません。
その結果、
- 朝から身体が重い
- 肩こりや腰痛が続く
- 慢性的な疲労感がある
という状態になりやすくなります。
生理痛だけを見るのではなく、「身体が疲れを回復しやすい状態かどうか」を考えることも大切です。
生理痛を悪化させやすい生活習慣④ 運動不足
適度に身体を動かすことは、筋肉や関節の働きを保つために役立ちます。
一方で、運動不足が続くと、
- 股関節が動きにくくなる
- 筋肉が硬くなりやすい
- 姿勢を保つ筋力が低下しやすい
などの変化が起こることがあります。
激しい運動をする必要はありません。
ウォーキングや軽いストレッチなど、無理なく続けられる運動を習慣にすることが大切です。
生理痛を悪化させやすい生活習慣⑤ ストレスによる身体の緊張
精神的なストレスが続くと、無意識に肩へ力が入り、全身が緊張しやすくなります。
その状態が続くと、
- 首や肩がこる
- 呼吸が浅くなる
- 身体がリラックスしにくくなる
など、身体全体に影響が及ぶことがあります。
徳力整体院では、施術だけでなく、生活習慣や姿勢についても丁寧にお話を伺い、一人ひとりに合わせたアドバイスを行っています。
徳力整体院では生活習慣まで確認する理由
「痛い場所だけ施術する」のではなく、
なぜ身体に負担が蓄積したのか。
その原因を探ることが、根本的な改善への第一歩だと考えています。
例えば、
- 座る時間が長い
- バッグをいつも同じ肩に掛けている
- 足を組む癖がある
- 横座りが多い
- 立ち仕事で片足重心になっている
こうした何気ない習慣が、長い年月をかけて身体のバランスへ影響を与えていることがあります。
そのため徳力整体院では、施術だけでなく、毎日の生活習慣についても分かりやすくお伝えしています。
よくある質問（Q&A）
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. はい。激しい運動は必要ありません。現在のお身体の状態に合わせて、無理なく取り組める内容をご提案しています。
Q. 生理痛がある日は仕事を休むこともあります。整体は役立ちますか？
A. 生理痛の原因はさまざまですが、身体全体のバランスや筋肉の緊張を見直すことで、毎月のつらさが軽減したと感じる方もいらっしゃいます。病気が疑われる場合は、医療機関での診察を優先していただきます。
Q. 普段の姿勢も関係ありますか？
A. はい。姿勢は身体全体の負担に影響するため、徳力整体院では立ち方・座り方・歩き方なども含めて確認しています。
お客様の口コミ
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
20代・北九州市小倉南区・医療事務
「生理痛だけでなく、肩こりや腰痛もありました。先生に普段の姿勢や座り方を教えていただき、自分では気づかなかった癖がたくさんあることを知りました。整体を受けながら生活習慣も少しずつ見直したところ、以前より身体が疲れにくくなり、生理中も楽に過ごせる日が増えました。」
続く………第4章
★人には必ずある弱い体質の部分が痛みやコリを起こす★
★痛みやコリがある時には頭も働きの低下、流れの低下から膨張して大きい★
★頭も膨張している★
★寝ているつもりでも回復する睡眠ができていないと働きの低下、流れの低下になり痛みやコリに★
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