生理痛の原因を整えて和らげる体の仕組み解説

生理痛の仕組みをわかりやすく理解するための根本解説。北九州市小倉南区の徳力整体院。
―――――――――――――――――――――――

生理痛を緩和するなら体の崩れ、体の歪みを整えることから。

普段は何も症状がないかもしれませんが、30年の経験で言うと、何も症状がない方も体の崩れ、体の歪みを起こしています。

体の崩れ、体の歪みとは

生理痛に深く関係することは、生理痛を起こしやすい体質の問題と、日ごろの生活、仕事する、体を動かすこと、体を使うことで常に新しく生み出される解消しきれていない疲れの蓄積が問題になります。

疲れが生み出されることをして、ほんとうに自分の体は、生み出された疲れを全て解消しきれているのか？

そもそも疲れを減らす時には、何が必要なのか？

• ビタミンB群に代表されるものも必要です。
• 疲れを減らす事ができるパワー（エネルギー）も必要です
• 回復できる、体が整う睡眠も必要です。

いくらビタミンB群があっても、体の性能が落ちている状態では、疲れを減らすことはできません。

また夜の睡眠で脳から休む睡眠で寝ることで脳が元気になり体の疲れが取れる睡眠ができていれば疲れを減らす事ができます。

睡眠が上手にできていないと、脳疲労になり、年齢に関係なく脳細胞の減少が起きる事もあります。

怖いのが脳細胞の減少が起きても、直前まで気が付きません。

生理痛に悩まされる

生理痛は多くの女性が毎月悩まされる体の不調ですが、生理痛には必ず理由があります。

生理痛の多くは、生理中に起きる子宮の変化に体が対応できなくなっているサインであり、そこには体のゆがみ、血流の低下、働きの低下、疲労の蓄積など多くの要素が関係しています。

生理痛の痛みは、単に「生理だから起きるもの」ではなく、体の状態が生理の変化に耐えられなくなっている結果として生じるものです。

生理痛が強くなるほど、体にはゆがみや崩れが進み、体質そのものが弱くなっていることが多くあります。

生理痛の軽い人と強い人の違いは「痛みに耐えているかどうか」ではなく、「体が整っているかどうか」という違いです。

体が整っている人は生理の変化にもスムーズに対応でき、生理痛が強くなることはありません。

一方、体のゆがみや疲労が多い人は、生理の変化を体が受け止めきれず、生理の痛みとして下腹部の痛みや腰の痛みを強く感じます。

―――――――――――――――――――――――生理痛が起きる根本には体のゆがみと働きの低下がある―――――――――――――――――――――――

生理痛は、体の外側からは見えないゆがみや働きの低下が深く関係しています。特に骨盤のゆがみは、生理痛の大きな原因になります。

骨盤は子宮や卵巣が収まっている場所で、骨盤の位置が少しでもズレると、子宮の位置や血流、周囲の筋肉の状態にも影響が出てしまいます。

骨盤がゆがむと、子宮周りの血流が悪くなり、生理痛を起こす物質が流れにくくなります。

また、骨盤の開きや閉じる働きがスムーズでなくなるため、生理中の体の変化を支えきれず、生理痛の痛みが強くなりやすくなります。

さらに、背骨のズレや姿勢の崩れが加わると、神経の伝わりや呼吸の深さにも影響し、体全体の働きが低下します。

働きの低下は血流や筋肉の柔軟性にも関係するため、生理痛の悪化につながる大きな要因となります。

―――――――――――――――――――――――疲れの蓄積が生理痛を悪化させる理由―――――――――――――――――――――――

生理痛を持つ多くの方に共通しているのが「疲れが取れない体」に変わってしまっていることです。

疲れは本来、睡眠によって回復されるはずですが、体のゆがみや崩れが強くなると、睡眠で疲れが抜けにくくなります。

疲れを回復するには、脳の働きが正常であること、呼吸が深くできること、体の循環が滞りなく働くことが必要ですが、体のゆがみがあるとこれらの働きが弱まります。

特に骨盤のゆがみや背骨のズレがあると、寝ていても筋肉が固まったまま緊張しているため、脳が十分に休めず、翌朝になっても疲れが残ります。

この回復しない疲れが積み重なると、生理痛の痛みが強まり、薬が効きにくくなる、痛む日数が増える、下腹部の重だるさが続くなど、生理痛の体質がさらに悪化していきます。

―――――――――――――――――――――――生理痛が症状として現れるのは「体からのサイン」―――――――――――――――――――――――

生理痛は急に起きるものではありません。普段は何も感じなくても、生理前や生理中になると痛みが強くなるのは、生理の時期に体が大きく変化するため、その変化に耐えきれないと症状が表に出るからです。

普段は気づかない体のゆがみや疲労が、生理という大きな負荷がかかったときに表面化し、生理痛として痛みを感じるのです。

多くの方が経験する症状として
・下腹部の痛み
・腰の痛み
・下腹部の張り
・吐き気
・イライラ
・冷え
・むくみ
・生理痛薬が効きにくい
などがあります。

これらはすべて体が整っていないサインであり、「生理痛は体の崩れを知らせる警告」とも言えます。

―――――――――――――――――――――――痛み止めは根本改善にはならない理由―――――――――――――――――――――――

生理痛がつらい時、多くの方が生理痛薬を使いますが、生理痛薬は一時的に痛みを緩和するものであり、根本的な生理痛の原因を改善するものではありません。

鎮痛薬は痛みを感じにくくするだけで、骨盤のゆがみ、体の疲れ、血流の低下などを解消する働きはありません。

そのため、薬の効果が切れれば痛みは戻り、徐々に薬が効きにくくなるケースも多くあります。

本来取り除くべきものは「痛み」ではなく「痛みを生む体の状態」です。根本から変えるには、体の働きを整え、ゆがみを改善し、疲れを取り除く必要があります。

―――――――――――――――――――――――生理痛を改善するために必要な体の整え方―――――――――――――――――――――――

生理痛を根本的に改善するには、体そのもののバランスを整えることが重要です。

●骨盤のゆがみを整える
●背骨のズレを改善する
●筋肉の緊張をゆるめる
●血流の滞りを改善する
●疲労をためない体に変える
●呼吸の深さを取り戻す
●睡眠の質を高める

これらが整うと、子宮周りの循環が良くなり、生理痛の痛みを大幅に軽減できます。

また、生理前の不調、イライラ、むくみなども減り、生理そのものが楽になります。

―――――――――――――――――――――――整体が生理痛に有効な理由―――――――――――――――――――――――

整体は、骨盤のゆがみや背骨のズレを整え、筋肉の緊張を緩和し、体の自然な働きを取り戻す役割があります。

整体によって体の構造が正しく戻ると、血流やリンパの流れが改善し、生理痛の根本原因である働きの低下が回復します。

整体は症状だけに注目するのではなく、体全体のバランスを整えるため、生理痛を薬に頼らず改善したい方に特に効果的です。

―――――――――――――――――――――――生理痛がない体へ変わるためのポイント―――――――――――――――――――――――

生理痛は「体質だから仕方ないもの」ではありません。体の環境を整えれば、生理痛は自然と軽くなり、痛みを感じにくくなっていきます。

重要なのは、生理痛が強くなる前から体を整えることです。

体のゆがみが整い、疲れが回復できる体に変われば、生理痛の痛みは確実に変わっていきます。

生理痛を改善する第一歩は、「痛みが出る前の体づくり」です。