腰痛、腰が痛い、腰が痛むのは、疲れの蓄積で体の崩れ、体の歪みが起きているから（北九州市小倉南区の徳力整体院）
腰痛、腰の痛みは気が付かない、解消できない疲れの蓄積が、体にたまって体の崩れ、体の歪みになっているからです。
疲れは解消できる体の性能が関係していますが、全て解消できる訳ではありません。
解消できない疲れは官ににくい部分に蓄積していきます。
この結果、起きるのが色々なことが関係して腰の痛みになります。
腰痛・腰の痛みはなぜ繰り返し起こるのか
腰痛や腰の痛みは、年齢や体力だけが原因ではありません。
日常生活や仕事、家事、運動など、体を使うすべての行動によって少しずつ体には負担が蓄積されます。
この負担の正体が「疲れ」です。
多くの方は、疲れ＝休めば取れるものと考えがちですが、実際には解消できる疲れと、体に残り続ける疲れがあります。
問題となるのは、気付かないうちに体に蓄積される「解消できない疲れ」です。
解消できない疲れが腰に与える影響
解消されない疲れが体に残ると、筋肉の働きや体内の流れが少しずつ低下します。
すると、筋肉の柔軟性が失われ、左右や前後のバランスが崩れます。
特に腰痛と深く関係するのが、大腰筋や腸骨筋といった骨盤を支える深層筋です。
これらの筋肉が疲労によって縮んだままになると、骨盤が引っ張られ、歪みや開きが生じやすくなります。
骨盤の歪みと腰椎のズレが痛みを作る仕組み
骨盤は体の土台です。
その骨盤が歪むと、背骨、とくに腰椎に不自然な負担がかかります。
腰椎のズレはすぐに強い痛みとして現れるとは限りません。
最初は「違和感」「重だるさ」「朝のこわばり」といった軽い症状として現れます。
しかし、この状態を放置すると、ある日突然、動けないほどの腰痛や鋭い腰の痛みとして表面化します。
腰だけを対処しても腰痛が改善しない理由
腰痛や腰の痛みがあると、多くの方は腰そのものに原因があると考えます。
腰痛ベルトを巻く、姿勢を意識する、座り方を変える、ストレッチや体操を行う。
これらは一時的な対処としては意味がありますが、根本原因が変わらなければ、腰痛は繰り返されます。
なぜなら、腰に負担をかけているのは「体全体の崩れ」だからです。
ストレッチや筋トレが逆効果になるケース
腰痛改善のために、猫のポーズや腰回りのストレッチ、腹筋や背筋のトレーニングを行う方も多くいます。
しかし、体に解消できない疲れが残っている状態で運動を行うと、疲れを減らすどころか、さらに新しい疲れを生み出してしまうことがあります。
結果として筋肉は回復できず、腰痛が慢性化してしまうケースも少なくありません。
睡眠をとっても疲れが抜けない理由
「しっかり寝ているのに腰が痛い」
このような悩みを抱えている方は非常に多いです。
睡眠は本来、脳が休まり、体の回復力が高まる時間です。
しかし、脳そのものに疲労が蓄積していると、寝ても回復が追いつかなくなります。
この状態では、体の疲れが解消されず、腰に負担が残り続けてしまいます。
感じない疲れが腰痛を悪化させる
人の体は、限界なく疲れを溜め込むことができます。
しかし、ある程度を超えると、疲れを「感じなくなる」状態になります。
この感じない疲れが蓄積すると、体の働きが低下し、歪みや崩れが進行します。
そして、ふとした動作やいつも通りの姿勢が引き金となり、急激な腰痛や強い腰の痛みが起こります。
腰痛は突然起こるのではなく、積み重ねで起こる
ぎっくり腰や急な腰の痛みは、突然起きたように感じます。
しかし実際には、その前段階として体の中では長期間にわたる疲労と歪みの蓄積があります。
最後の動作は「きっかけ」に過ぎず、本当の原因はそれまでの生活習慣や体の使い方にあります。
徳力整体院が考える腰痛改善の考え方
北九州市小倉南区の徳力整体院では、腰痛や腰の痛みを「腰だけの問題」として考えません。
体全体のバランス、筋肉の緊張、流れの低下を丁寧に検査し、どこに解消できない疲れが溜まっているのかを見極めます。
その上で、体を無理に動かしたり、強い刺激を加えることなく、自然に整えていく施術を行います。
ボキボキしない、揉みほぐさない整体の意味
徳力整体院では、強く揉んだり、ボキボキと音を鳴らす施術は行いません。
筋肉や関節は、無理な刺激を与えると防御反応を起こし、かえって緊張を強めてしまいます。
必要なのは、体が自ら緩もうとする環境を作ることです。
そのために、体の状態に合わせた優しい調整を行います。
腰痛改善に必要なのは「正しく整うこと」
腰痛を改善するために大切なのは、頑張ることではありません。
体を正しい状態に戻し、疲れが解消できる環境を作ることが重要です。
体が整えば、筋肉のバランスが回復し、骨盤や背骨への負担が自然と減っていきます。
腰痛を繰り返さない体を目指すために
一時的に痛みが和らいでも、体の歪みや疲れが残ったままでは再発の可能性があります。
徳力整体院では、腰痛が出にくい体づくりを重視し、日常生活での体の使い方についても丁寧にお伝えしています。
その積み重ねが、腰痛に悩まされない体への第一歩となります。
北九州市小倉南区で腰痛に悩む方へ
腰痛や腰の痛みは、我慢すれば治るものではありません。
「年齢のせい」「仕方がない」と諦める前に、体の状態を正しく見直すことが大切です。
北九州市小倉南区の徳力整体院では、一人ひとりの体に向き合い、腰痛の根本改善を目指した整体を行っています。
