肩こりは肩甲骨は肩や首の筋肉と密接につながっています。長時間同じ姿勢でいると肩甲骨の動きが悪くなり、周囲の筋肉が緊張して肩こりが起こりやすくなります。肩甲骨を意識したストレッチや軽い体操は血流を促し、肩周辺の筋肉を動かしやすくします。慢性的な肩こりは肩だけではなく、肩甲骨や背中、姿勢まで含めて全身を整えることで改善しやすくなります。（北九州市・小倉南区・小倉北区からも徳力整体院は36年の実績）
肩こりが起きる本当の原因とは
肩こりは、多くの方が日常的に感じている不調の一つです。
しかし「肩こり＝肩の筋肉が硬くなっているだけ」と考えていると、何度も同じつらさを繰り返すことになります。
普段の生活や仕事、家事、育児、スマートフォン操作、デスクワークなど、私たちは常に体を使っています。体を使うたびに疲れは生まれ、その疲れは毎日少しずつ体の中に蓄積されていきます。
本来、体には自然治癒能力があり、疲れは回復されていく仕組みがあります。
しかし疲れが蓄積しすぎると、体の働きや流れが低下し、自力で回復できなくなってしまいます。
これが、肩こりが慢性化する大きな要因です。
肩こりは筋肉だけの問題ではない
肩こりは筋肉だけで起きていませんが、肩の筋肉を揉んだり押したり筋肉を揉んだり電器をかけると楽になることがありますが。
しかし筋肉を楽にしても、他の要素は残りますので、楽に感じていても一気に悪化することもあれば、肩こりを感じないときでも残った部分が水面下で進行していくこともあります。
表面的な筋肉疲労だけでは説明できない理由
肩こりを感じたとき、多くの方がマッサージや電器治療を受けます。確かに一時的には楽になったように感じるでしょう。
しかし、しばらくするとまた元に戻ってしまう経験はありませんか。
これは、肩こりが筋肉だけで起きているわけではないからです。
筋肉は疲労すると硬くなりますが、その背景には必ず体全体のバランスの崩れがあります。
疲れが全身にたまることで、筋肉は無意識のうちに収縮し続け、首の骨や胸椎の歪みを引き起こします。
その歪みが、肩や首の筋肉を常に引っ張り続ける状態を作り出し、結果として肩こりが慢性化していくのです。
疲れの蓄積が体の流れを止める
普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆること常に新しく生み出される疲れの蓄積は体全体にたまります。
ここにしかたまらないと言うことは無く、体全身に蓄積していく訳です。
しかし、人が疲れを感じるのは筋肉の疲れだけです。
全身にたまる疲れが肩に集中する仕組み
疲れは肩だけにたまるわけではありません。足、腰、背中、内臓、頭など、体のあらゆる場所に少しずつ蓄積されていきます。
体の流れとは、血流やリンパの流れ、神経の伝達、呼吸の動きなど、体が正常に働くための循環のことです。
疲れがたまりすぎると、この流れが滞り、回復力が低下します。
すると、負担がかかりやすい肩や首に症状が現れやすくなります。つまり、肩こりは結果であり、原因は体全体にあるという考え方が重要です。
なぜ肩こりは自力で解消できなくなるのか
体の働きが落ちていれば、自力で解消することはできなくなります。
この働きが落ちる現象は、体の崩れ、体の歪みからです。
自然治癒能力が低下している状態
「ストレッチをしても良くならない」
「お風呂に入ってもすぐ戻る」
「休んでも改善しない」
このような状態は、自然治癒能力が低下しているサインです。
体が整っていない状態では、どれだけセルフケアをしても追いつきません。疲れが新しく生まれるスピードに、回復が追いつかなくなっているのです。
その結果、肩こりは慢性化し、日常の当たり前の不調として定着してしまいます。
北九州市小倉南区・徳力整体院の肩こりに対する考え方
徳力整体院でも肩こりは筋肉の関与もあると思っていますから筋肉を揉むことはします。
先に緊張したりコリを起こした筋肉から柔らかくすることをしないと、先のことが判別できません。
まずは筋肉からです。
痛みやコリだけを追わない整体
北九州市小倉南区にある徳力整体院では、肩こりを「肩だけの問題」として捉えません。
まず重視するのは、体全体の歪みと疲れの蓄積状態です。肩こりの原因は人それぞれ違い、同じ症状でも体の状態は全く異なります。
そのため、徳力整体院では丁寧な検査を行い、体のどこに負担が集中しているのか、どこから流れが乱れているのかを見極めます。
整えるだけでは体は変わらない理由
いくら体を整えても、体の体質までは変わっていません。
なので、整えても普段の生活でまた、崩れていきます。
楽になった＝改善ではない
整体を受けて「楽になった」と感じることは大切です。しかし、楽になっただけでは体は根本的に変わっていません。
体が変わっていない状態では、日常生活に戻れば同じ疲れが同じように蓄積され、再び肩こりが起こります。
大切なのは、体が疲れにくい状態へと変わっていくことです。これを徳力整体院では「体質レベルで変える」と考えています。
体質レベルで肩こりを改善するために必要なこと
体を整えて肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、便秘、膝の痛み、首のコリを緩和しても、かあrだから変えないと元に戻っていきます。
また脳から休む睡眠で寝ることで脳が元気になり体の疲れが取れる睡眠ができていない事でも老化が急速になり、体の崩れ、体の歪みも起こしていきます。
痛みやコリが楽になって整えたあと、体質改善をして少しでも変えるべきです。
整った体と本人の力の両立
体質を変えるためには、整体で体を整えることが必要です。しかし、それだけでは十分ではありません。
整った体を維持し、回復力を高めるためには、本人の意識や生活習慣も重要になります。
徳力整体院では、無理な運動や難しいセルフケアを押し付けることはありません。今の生活の中で続けられることを大切にし、体に負担をかけない考え方を伝えています。
肩こりが改善していく人の共通点
肩こりを楽にする為に肩の筋肉を揉んだり押したり筋肉を揉んだり電器をかけると楽になりますが、これは表面上だけで一時的に解消する方法です。
徳力整体院の院長である私は、筋肉からやっていきますが、肩こりは北九州市小倉南区だけではなく、自力で解消することができないので体の崩れ、体の歪みも関係していると思っています。
繰り返さない体を目指している
肩こりが改善していく方には共通点があります。それは「その場しのぎ」をやめ、体を変える意識を持っていることです。
楽になることをゴールにせず、肩こりを感じにくい体を目指すことで、自然と不調の出にくい状態へと変わっていきます。
よくある質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
マッサージと整体の違いは何ですか
マッサージは筋肉を緩めることが目的です。整体は体全体のバランスや流れを整え、回復力を高めることを目的としています。
肩こりが長年続いていても大丈夫ですか
長年続いている肩こりほど、体の歪みや疲れが蓄積しています。だからこそ、根本から整えることが重要です。
何回くらい通えばいいですか
体の状態や生活習慣によって異なります。徳力整体院では、一人ひとりに合わせた通い方を提案しています。
徳力整体院の肩こり整体を受けた方の声
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
40代女性
「その場だけ楽になる整体とは違い、肩こりを感じる回数が減っていくのを実感しました。」
30代男性
「肩だけを触らないのに、終わった後は首と肩が軽くなり驚きました。」
50代女性
「仕事を続けながらでも体が楽になり、以前より疲れにくくなりました。」
肩こりを本気で改善したい方へ
肩こりは我慢するものでも、年齢のせいにするものでもありません。
体の状態を正しく知り、整え、回復できる体へと変えていくことで、肩こりは改善していきます。
北九州市小倉南区で肩こりに悩んでいる方は、痛みだけを見るのではなく、体全体から見直す選択をしてみてください。
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首の痛み
肩の痛み
背中の張り
肩甲骨の痛み
肩甲骨のこり
筋肉の張り
筋肉のこわばり
重だるさ
疲労感
頭痛
緊張型頭痛
腕のだるさ
手のしびれ
可動域の低下
原因に関する語句
姿勢不良
猫背
ストレートネック
★人には必ずある弱い体質の部分が痛みやコリを起こす★
★痛みやコリがある時には頭も働きの低下、流れの低下から膨張して大きい★★★
★頭も膨張している★★★★
★寝ているつもりでも回復する睡眠ができていないと働きの低下、流れの低下になり痛みやコリに★★★
★徳力整体院の別のサイト★★
★★https://seitai-kogao.com/ へのリンク
