生理痛、ひどい生理痛を緩和する、和らげるなら生理痛の原因から変えること。北九州市小倉南区。
生理痛がつらくて、毎月が憂うつになっていませんか？
生理が近づくたびに、
- 下腹部が重く、ズキズキと痛む
- 腰までだるくなり、立っているのがつらい
- 吐き気がして食欲が落ちる
- 些細なことでイライラしてしまう
それでも仕事や家事を休めず、
「とりあえず薬を飲んでやり過ごす」
そんな毎月を繰り返していませんか？
生理痛がつらい方ほど、痛みだけでなく心と体の余裕が同時に奪われていることが多いのです。
生理痛は「体質だから仕方ない」ものではありません
「昔から生理痛が重い」
「母も生理痛がひどかった」
このように、生理痛を体質として受け入れている方は少なくありません。
しかし、整体の現場で多くの方の体を見ていると、生理痛には必ず体の状態による理由があります。
生理痛は突然起きるものではなく、日常生活の中で少しずつ作られてきた結果として表れていることがほとんどです。
生理痛が重くなる人に共通する生活背景
生理痛がつらい方には、次のような共通点があります。
- デスクワークやスマホ操作で長時間同じ姿勢
- 猫背や反り腰など姿勢の乱れ
- 骨盤周りや腰が常に張っている
- 冷えやすく、下腹部や足先が冷たい
- 睡眠不足や慢性的な疲労
- ストレスを我慢しやすい性格
これらが積み重なることで、体が生理に耐えにくい状態になっていきます。
下腹部痛が強くなる本当の原因
生理中、子宮は経血を外に出すために収縮します。
しかし、骨盤が歪み、周囲の筋肉が硬くなっていると、
- 子宮周辺が圧迫される
- 血流が悪くなる
- 老廃物が溜まりやすくなる
その結果、子宮は必要以上に強く収縮し、下腹部痛が激しくなります。
これは子宮そのものの問題ではなく、子宮がスムーズに働けない体の環境が原因です。
吐き気を伴う生理痛が起こる理由
生理のたびに吐き気が出る方は、
「胃腸が弱いから」
と思いがちですが、実はそれだけではありません。
骨盤の歪みや体の緊張が続くと、
- 内臓の位置が下がる
- 横隔膜の動きが悪くなる
- 自律神経が乱れる
これにより胃腸の働きが低下し、吐き気やムカムカ感として現れることがあります。
生理前・生理中にイライラするのは心の問題ではない
「生理前になると感情が抑えられない」
「イライラして自己嫌悪になる」
これは性格の問題ではありません。
体が緊張し、自律神経が乱れているサインです。
特に、骨盤や背骨の歪みがあると神経の伝達がスムーズにいかず、感情の波が大きくなりやすい状態になります。
薬が効かなくなってきたと感じる理由
最初は効いていた鎮痛薬が、
- 効きが悪くなった
- 効くまでに時間がかかる
- 飲んでもスッキリしない
こうした変化を感じている方も多いです。
これは、痛みの原因が年々蓄積されていることを意味します。
体の歪みや冷え、緊張が改善されないままでは、薬だけで抑えるのが難しくなります。
生理痛を根本から楽にするための考え方
生理痛を改善するために大切なのは「痛みを止めること」ではなく、**「体が生理を迎えやすい状態に整えること」**です。
そのためには、
- 骨盤や背骨のバランスを整える
- 筋肉の緊張を無理なく緩める
- 血流・リンパの流れを回復させる
- 自律神経が整いやすい体に導く
といった全身へのアプローチが重要になります。
整体で考える生理痛への向き合い方
整体では、生理痛を「体の歪みや流れの低下によって起きる不調」と捉えます。
体全体が整うことで、
- 下腹部の痛みが軽くなる
- 吐き気が出にくくなる
- 生理前のイライラが和らぐ
- 生理期間中でも動けるようになる
といった変化を感じる方が多くいます。
生理痛は、体からの大切なサインです
生理痛がつらいのは、あなたが弱いからではありません。
これまで頑張ってきた体が、**「少し休ませて」「整えてほしい」**と伝えているサインです。
体の状態が変われば、生理の感じ方も必ず変わります。
毎月の生理を少しでも楽にしたいあなたへ
- 生理痛で予定を諦めている
- 薬に頼り続けることに不安がある
- イライラや吐き気まで出てしまう
そんな方こそ、体全体を見直す視点を知ってほしいと思います。
生理痛は、正しく体を整えることで軽くしていくことができます。
無理に我慢せず、あなたの体と向き合う第一歩として、この考え方を役立ててください。
