小倉南区で肩こりの原因から解消する整体

小倉南区で整える整体で肩こりを原因から解消するために、当院では筋肉を揉んだり、コリをほぐしたりすることから始めていきます。

肩こりと言ってもコリの原因は、筋肉だけではありません。

肩こりは筋肉のコリだけではない

肩こりは、筋肉のコリだと言うことを言いますが、筋肉のコリを起こす理由としてあげられるのは、姿勢だとか、スマホだとか、動かす事がないとか、筋肉の弱りだとか、色々言われますが、本当の所は、どこに問題があるのか？

そして重要なことは筋肉のコリを自分の力で解消することができなかったのか？

当院では、まずは何といっても筋肉のコリを解消することから始めて、揉んでいきます。

しかし、最近は筋肉のコリレベルではなく、コリよりもひどい筋肉の炎症の方がおられます。

筋肉のコリよりもひどい炎症の解消も可能ですが、体を整える必要があります。………というのも、それだけ体の状態が良くないと言うことです。

筋肉を揉めば良いと言う訳ではなく、どうして起きたのか？……また、自力で筋肉のコリを解消することができない体は、どうなっているのか？を考える必要があるからです。

一般的な肩こり解消法は、下記に書いてあることが普通に行われています。

しかし、筋肉のコリを解消することばかりに注目して、コリの原因は関係ありません。

肩こりは多くの方が筋肉のコリだと思って、コリさえほぐせば良いと言う方がいますが、その解決法は表面上だけです。

肩こりの解消方法ですね。様々な方法がありますが、ご自身の状況や好みに合わせて、いくつか試してみてはいかがでしょうか。

主な肩こり解消法

ストレッチ:
- 首や肩周りの筋肉を伸ばすことで、緊張をほぐし血行を促進します。
- 日常的にできる簡単なストレッチから、本格的なヨガまで、様々な方法があります。
マッサージ:
- 専門家によるマッサージはもちろん、自分で行うセルフマッサージも効果的です。
- 肩だけでなく、首や背中も一緒にマッサージすることで、より効果が期待できます。
温熱療法:
- 温かいお風呂に入ったり、湯たんぽや温湿布を使うことで、筋肉をリラックスさせます。
- 血行が促進され、コリがほぐれやすくなります。
運動:
- ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動は、全身の血行を促進し、肩こりの改善に繋がります。
- 水泳も、肩や首の負担が少ないためおすすめです。
姿勢の改善:
- 猫背や長時間同じ姿勢を続けることは、肩こりの原因になります。
- 正しい姿勢を意識し、こまめな休憩を心がけましょう。
生活習慣の改善:
- 睡眠不足やストレスは、肩こりを悪化させることがあります。
- 質の高い睡眠をとり、ストレスを溜めないようにしましょう。