頭痛や片頭痛が起きる時には、痛み止めの薬を服用す方が多くいますが、頭の痛みには、原因があると言うことで問題が起きています。
頭の痛みの原因を見つけることもなく、痛み止めを服用すると、しばらくすると、痛みは収まりますが、頭の痛みの原因は残ったままです。
虫歯の痛みを和らげることと同じ薬を使うことが頭痛薬ですが、あとは成分が違うだけです。
頭痛や片頭痛、頭の痛みが起きる時には、必ず原因が存在しますので、痛みになる原因を見つけることなく楽になっても、痛みから解放されても、問題の解決にはなりません。
頭痛や片頭痛が起きる時には、先将来の暗示でもありますので、痛み止めを使うことは、一時な問題解決として考えるべきです。
どんな頭痛であろうと、片頭痛であろうと、肩こりや首のコリから起きることはありませんが、それらが同時におきていることで、肩こりのせいにされたり、首のコリのせいにされることが多々あります。
肩こりだって首のコリだって、何も原因がなくて起きる事はありません。
頭痛や片頭痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善する方法は、原因や症状によって異なります。
以下に、一般的な対処法と、医師の診察を検討すべきケースをまとめました。
一般的な頭痛の対処法
- 安静にする:
- 静かで暗い部屋で横になり、心身をリラックスさせましょう。
- 光や音などの刺激を避けることも大切です。
- 冷却:
- 冷たいタオルや冷却シートなどで、痛む部分を冷やしましょう。
- 特に片頭痛には、冷却が効果的な場合があります。
- 水分補給:
- 脱水症状は頭痛を引き起こす原因となるため、こまめに水分を補給しましょう。
- カフェイン:
- 適量のカフェインは、血管を収縮させ、痛みを和らげる効果があります。
- ただし、過剰摂取は逆効果になることもあるので注意が必要です。
- 市販薬:
- 鎮痛薬（アセトアミノフェン、イブプロフェンなど）を服用するのも一つの方法です。
- 薬剤師に相談し、用法・用量を守って服用しましょう。
- ツボ押し:
- 頭痛に効果があるとされるツボ（こめかみの「太陽」、手の甲の「合谷」など）を優しく押してみましょう。
- 生活習慣の見直し:
- 規則正しい生活、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。
- ストレスを溜め込まないように、リラックスできる時間を作りましょう。
- 片頭痛の誘因を避ける:
- 人によって片頭痛を引き起こす食べ物(チョコレート、チーズ、アルコールなど)や光、音などの環境要因が異なります。ご自身の誘因を知り、避けるようにしましょう。
医師の診察を検討すべきケース
- 激しい頭痛や、今まで経験したことのない頭痛
- 頭痛以外に、発熱、吐き気、嘔吐、意識障害、手足の麻痺などの症状がある場合
- 頭痛が頻繁に起こる、または慢性化している場合
- 市販薬を服用しても改善しない場合
注意点
- 自己判断で薬を飲み続けるのは避けましょう。
- 症状が改善しない場合は、必ず医師に相談してください。
上記の情報はあくまで一般的なものであり、個々の状況によって適切な対処法は異なります。ご自身の症状に合わせて、適切な対処法を見つけてください。
